快速注册

21天的养肝排毒瘦身营让我变回了姑娘时的状态——养肝排毒体验记

莲境瑜伽书院 2020-12-14 18:24:10

断食排毒？！还21天？！成仙了吧？！

这么热的天，你怎么穿棉裤？！不热吗？

哈哈，这是我近一个月听到的最多的回应……

身边的人知道我在做轻断食排毒，他们的第一反应往往都是惊讶，觉得我为了减肥好拼啊！其实从他们的反应，可以探究到现代人过于注重追逐外表，为了达到外表的纤瘦，可谓各种尝试，而很多人也会选择断食排毒的方式。我所了解到的断食排毒，最先从台湾传入大陆的方式，就是把大家集中在一家酒店，每天定点配酵素、水，然后就是打坐。我相信很多没有道教或佛教打坐冥想，或是瑜伽冥想经验的人，心是很难定下来的。心神不聚，却要尝试这样高段位的断食排毒（道家称为辟谷）方式，对绝大多数人来说，是一种身心的伤害，尤其是脾胃，比如饥饿后遗症——在恢复饮食后，或多或少会有报复性饮食的倾向。普通人的五脏六腑在经历这样一个周期的断食后，会给大脑一个强烈的信号：进入能量存储模式，以备不时之需！

很庆幸，我遇到了莲境瑜伽书院组织的养肝排毒瘦身营。它让我保持正常工作学习的状态下，欢喜地断食排毒。这个课程包含什么呢？早晚有健颐粉代餐，中间时段饿了，就可以吃红薯，还配合4包养肝御神汤以及代水饮的健颐茶道茶，同时配合精品冥想以及经络疏通课。课程全程组群分享，有老师跟踪指导，细心答疑解惑，有小伙伴一路同行。

整个排毒期间，身体不需要经饥饿的洗礼，没有太多生活常态的改变，只是需要严格按照要求进食，并且让自己尽可能地安静下来，避免过于激烈的运动和社交活动。以此让心神收敛，让内心趋于平静，多关注身心变化的点滴。在一天天的蜕变中，感受身心的净化与升华。另外一个关键点就是一定要穿棉裤！棉裤的功效，对于我这个畏寒又肝火旺的人来说，已经无法描述它的好处。现在的我已经是天天棉裤不离，白天1两～2两的棉裤，在空调房还要穿一双齐膝的打坐棉袜。晚上穿5两的棉裤睡觉。将下肢包裹在温暖的棉花里，有一种被保护温暖的感觉，一点都不会燥热，而且相当踏实舒服。

现在一起回顾我21+7天的经历吧！

第一周

头三天是适应期

第一口健颐粉的口感是又酸又苦。看着满满一大碗，脑袋直冒黑线，天！怎么吃的完？！一口一口，逼着自己吃完，感觉完全是在完成任务。，而且会很快就想吃东西，可是其实不饿。

由于久普老师（排毒营技术指导老师）一再强调，不饿不食，每一次饿就是对脾胃的一次历炼，也是修复的过程，而想吃则是我们以往的习惯在作祟，需要我们用意志去克服。这三天在反复地与想吃较量的过程中，慢慢开始不那么想吃东西了，开始更专注于自己在做的事情了。当第三天结束的时候，我很感慨，原来没有复杂的进食过程，生活可以那么简单！从第四天，每天除了健颐粉代餐，一天也就吃2～3个红薯。

在第一个周期的7天里，体重从54.65公斤，一下子就减到51.45公斤。同时，由于脾胃之气的蓄积修复，将身体各部分的症状也翻了出来：脸部的斑点从原来的若隐若现到非常地明显，黄气也都浮现出来，舌苔发白加厚；白带增多，色清而稀，有时会以为来例假了；偶尔还出现了偏头痛的情况；脸上和头发的油脂分泌明显减少了，不过脸部的毛孔依然明显粗大；身体背部僵硬疼痛，我甚至需要专业的理疗师来帮我疏通背部膀胱经还有肩胛骨周围的肌肉才能好转。一直以来，肩背一直是我最薄弱的部位。果然，这次排毒断食，它们也最先将以往不明显的疼痛和不适感全都爆发出来了。

第二周

有淡淡的欢喜。

进入到第二周，食欲变得很低，除了健颐粉，一天也就吃1～2个红薯。就算是出差，面对整桌美食，我依然能够淡定地吃红薯，甚至在没有红薯的情况下，我喝喝茶就好。

老师说，逢七必变，果不其然。这样积极而欢喜的心态在第二周的第六天和第七天就开始变化了。脑海中时不时冒出想结束的念头：差不多得啦，马上14天啦，还要7天的复食，可以啦！这个念头像一个可大可小的气球，在我的脑海中飘荡了两天。当第三周第一天开始的时候，它就消失了，我坚定地选择按照原计划进行。

在第二周，我的体重从51.45公斤掉到50.85公斤，体重变化开始变小。可是虽然浮动不大，但是由于脾胃之气足了，整个体型在这个星期已经有明显地变得紧致上提，所有见到我的人，都能看出明显的变化，说我整个人好像变薄了，变美了，气质状态也年轻化了。能有这样的结果我很欣慰。肩背的酸痛僵硬开始缓解，并慢慢消失了。转移到膝盖骨，还有两胯会时不时出现酸痛的感觉。但精神很饱满，有淡淡的欢喜。看待事物积极而乐观。与人沟通时，会更多使用肯定的词汇。

第三周

“馋”通“禅”

进入到第三周，我已经非常习惯了这种饮食方式，之前还会觉得健颐粉酸和苦，现在已经没有什么味道了。清理干净了身体浅层的问题后，第三周才开始出现身体深层的问题：舌苔却开始变得发黄发白了，精神会出现恍惚，需要更多的时间休息，有时只是闭上眼睛打坐一小会，或者躺一下就会好很多。可是却需要经常性的闭目养神。身体也感觉虚一些。在第三周的第五天，开始出现便秘和痔疮，上厕所成了一件痛苦的事。老师建议多喝茶，可偏偏那几天总是外出，呃，虽然自带保温杯，可是总感觉没喝够。

而在这一周里，出现了三次聚餐活动，奇怪的是，第二周我淡定面对，事后也不会有太多想吃的念头，可这一周里，聚餐对我的刺激直接让我的馋念急剧上升。感觉所有食物都很美味，经常脑补各种美食！ 久普老师说“馋”通“禅”。人会“馋”了，说明肝和脾的力量起来了，是一件好事。好吧，可是这么馋的意念，好担心复食过程会很艰辛啊！

在第三周，我的体重从50.85公斤到50.00公斤，体重变化更小了。身体不舒适的地方少了，整体觉得很轻盈。精神上会比之前需要更多的休息，感觉睡不够。体力还是很充沛的，早上起来会想跑步。可是老师不建议，让我多做冥想打坐比较合适。