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整理呼吸笔记的时候，关于“慢性应激反应”有想到自己每次上格斗课都特别爽，比其他任何运动项目都更有愉悦和满足感，与技术的提高和功利性的满足都不相关的满足。所以好几年一直坚持了下来，这种由衷的快乐，便是来源于对于压力引起的“战或逃”的疏解。

又想了一下，“战或逃”只是跟能量相关吧，并不一定“战”就是勇敢，“逃”就是懦弱，抑或“战”是强势，“逃”便是弱势的一方，只是一种节能策略罢了。但能量强的一方却也可以“欺软怕硬”的把这件事情定义掉。

最后要反思的都是引起“慢性应激反应”的源头，也就是压力的源头，怎么样改善它？就像文章里说的，改善呼吸模式可以打破“慢性应激反应”所带来的怪圈，减少外界压力给身体带来的负面影响。我对这个方法是很赞同的，但是我也在反思，如果一味遵循这些“机灵”的方式，会不会也有些“自大”的成分在里面，而让那些压力和焦虑的源头更加得逞了呢？