自律生活的养成之路
查看话题 >一个人默默努力,远不如一群人铆足劲坚持
每个人身边都有一个磁场环绕,无论你在何处,磁场都会跟着你,而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。——朗达·拜恩《力量》

01
优秀的圈子,就像是一个巨大的磁场,在你懒惰懈怠时,会吸引着你前行。
10月底,我们建了一个群,旨在通过CP两两监督的社群打卡方式,加强自我约束力,提高目标达成率,为每一位积极向上,想要实现自我提升的小伙伴创建了一个交友、互助、监督的平台。
建群至今,每天都有新伙伴加入。无论是学生党,还是上班族,都怀抱着依靠环境监督力量督促改变自己的初衷,从00后跨度到70后,学习向好的热忱不会因年龄的增长而消退。
他们当中,有学知识、语言、技能的学习达人,有考试、考公、考研等刷题选手,也有需要健身、减肥、早睡早起的养生人士。类型各异,目标齐全,形成了一个综合类学习打卡的小圈子。

每个人都有机会找到或志趣相投、或目标相同、或节奏一致、或单纯聊得来的自律CP。但我们追求的不是单次组队打卡尝鲜,而是找到真正合拍且相互促进的默契搭档!并能长期坚持行动不断达成目标!
02
只有时间的消逝,才使我们注意到时间。
从未直观地感受过时间,直到开始了以周为时间单位的CP监督打卡活动。数着打卡天数,一周紧接一周,转眼,距离2020年结束仅剩不到5周的时间。
本周一,我们开启了新一轮的1周CP监督打卡活动,38组CP共76人参与,其中有18组老CP约定继续组队打卡。
组队成功率>50%
针对前三周CP组队打卡的情况,我们发现,每一周留存下来坚持继续组队打卡的CP都在半数以上。找CP是一个概率事件,幸运的话,一开始就遇到了对的TA。
@Ethan从第一周开始组队打卡,在同伴的监督和自我的督促下,坚持了连续21天的学习打卡。是相当有毅力的小伙伴了!

当然并不是每个人都这么好彩,不妨拿出一周时间来“试错”,在不耽误自己打卡的同时,观察对方是否适合自己,或等待一个新加入的小伙伴。
打卡成功率>70%
自律CP打卡规则是以1周7天为周期,复盘及循环打卡。CP两人7天内共同完成5天打卡,视作打卡成功。一周结束后,CP可继续组队打卡,可更换队友打卡,或者直接退出。
从11月第3周打卡数据来看,完成打卡任务的CP超过了7成,32组CP里有10组做到了全勤!相比之下,一群人的打卡完成率远高于一个人默默坚持。
每天在群里,除了能看见CP之间相互提醒外,还会为他们鼓励打气的友爱互动所感动。因此,我们选择了一组最有爱的全勤CP,赠送了卡片时光定制手机壳,后续还将继续解锁更多嘉奖小礼品。

03
用卡片记录成长时光,每个努力的瞬间都应该被看见。
“卡片时光”小程序是每组CP完成日常打卡的记录工具。但它也是一本成长记录手册,一天一张卡片,累积起每一天的努力和心情。当卡片堆叠越积越厚,垒成了进步的台阶,拾级而上,每一张卡片,既是成长的时光也是成功的勋章。

每个人都是解决自己问题的专家,在“卡片时光”小程序里自我设定合理的目标,每天打卡,小步积累,持续精进。每日鼓励语,卡片复盘记录,自我肯定与反思,培养良好的学习及生活习惯。
每日打卡具体操作如下。

除此之外,小程序还附加专注、冥想、呼吸、游戏的功能,满足了不同目标人群的使用需求。累计卡值提升等级后,将开通更多权限功能,获得免费成长咨询。
04
未来的每一天,我们希望能陪伴你一同成长。
2020年接近尾声,最后一个月的时间,你想要如何把握它?是完成考试目标?是掌握一项技能?亦或是戒掉某个坏习惯?
我有一个提议,想学语言,就结识也在学习语言的朋友;想早起,就找到同样自律坚持的伙伴;想考研,就“勾搭”也在备考的学友……
“宇宙间有一个强大的吸引力法则,你关注什么,就会将什么吸引进你的生活。”你想要变得更优秀,就去多结交那些优秀的人。

