恋爱前要做好哪些准备?

当你能关注到这个问题时，说明你已经意识到：「爱」和「爱的能力」是两回事。爱一个人是我们的本能，但是让一段感情变得幸福，却需要「认知」和「方法」。我们先从认知来了解一下，什么是「爱的能力」。

如果用一句话来总结，就是让对方不断爱上你的能力。很多人对于“执子之手，与子偕老”很向往，认为爱一个人就应该爱一辈子，甚至拿“你变了”不断地指责伴侣，认为伴侣背叛了爱情。这其实是错误的观点，爱是不可能维持一辈子的，因为爱是会消失的。但是如果你掌握了制造爱的能力，你就可以让他在一辈子的时间里，一次又一次不断地爱上你。

如何才能制造爱的感觉呢？首先我们要将「讨好思维」转变为「吸引思维」。很多人在长期关系中有一种盲目付出的心理，认为爱一个人就是对一个人好。只要自己付出足够多，对方就永远不会离开自己的。

这种心态在恋爱里面是大忌，因为你已经放弃了「自我」。不管你是用付出试图挽留一个人，还是在关系里面讨好一个人，你已经和对方处在不平等的地位上。此时你就像是一个“乞丐”，在等待对方的施舍。更可怕的是，真心爱你的伴侣，还会因为你的过度付出，感到无比的焦虑，觉得自己亏欠了你很多。甚至会萌生，这样的想法：你对我实在是太好了，我回报不了，还是和你分开吧……

吸引思维则是将注意力放到自己身上，努力展现自己的优点。如果对方有时间，我们就一起去享受生活。如果对方很累，也不会过度索取对方的关注，而是过好自己的生活。这时，你可能会有一个疑惑：老师，可是真的爱一个人，不是会迷失自己吗？你说的可以关注自己的爱，是不是就是因为不够爱，所以才可以如此洒脱？

这就是我要讲的第二个认知：我们要学会区分「真实的爱」和「幻想中的爱」。在幻想中，我们的爱情是纯粹的，完美的，脱离了一切物质基础的。我们爱一个人就是爱，不在乎他的金钱，外表，工作，年龄，甚至性别。这种爱没有错，但是你把幻想中的东西放到现实里面来就很危险了。因为幻想是脱离现实的。

我们迷恋的其实不是对方这个真实的人，而是迷恋那种爱的感觉。那种全身心为一个人投入的感觉，会让我们产生强烈的自我感动。

这里就要提到心理学家亚瑟·阿伦发现的“吊桥效应”。他通过实验发现，当一对陌生的男女，通过一座危险的吊桥后，更容易产生恋爱的冲动和感觉。原因是，我们会讲将经过吊桥时因为危险产生的心跳加速的感觉，误以为是爱上对方时所产生的冲动。

自我感动也是如此，是将我们对于爱情的幻想，投射到对方身上。这并不是真实的爱情，而是我们对于爱情的一种憧憬。

真实的爱可以分为四个等级，第一级叫做为你改变，一个人愿意为了你的需求做出调整和改变，是非常高级的一种爱的形式。哪怕他改变的时候很不情愿，请你也要意识到，这才是现实中的爱。比如说他喜欢玩游戏，你让他陪你逛街，他虽然放下游戏，陪你逛街了，但好像心不在焉。这个时候说明，他是爱你的，但是因为逛街他本身并不感兴趣，所以心不在焉是正常的。要关注对方做出的行为，而不是一味关注对方的态度。

第二级叫做委屈讨好。这个是针对吵架的情况下，对方依旧愿意为你付出，忍着心中强烈的委屈和不满，来选择主动哄你，安慰你。这是一种中级的爱的体现，也是一种爱。

第三级叫做逃避沉默，这是一种无奈的爱，伴侣不知道如何改变你的想法，同时也不想伤害你，选择通过逃避来解决问题。这种做法不推荐，因为对于问题本身没有帮助，但是也是爱的一种体现。出发点还是为了维持这段关系。

最差的一级叫做大吵大闹。就是两个人虽然很相爱，但是经常吵架，为了很多无关紧要的小事，总是争的面红耳赤。好起来的时候特别好，吵起来的时候特别伤人。这种爱是一种近乎变态的爱，有点像一种虐恋，但依旧是一种爱。

不爱的体现有两种：第一种，我们前面提到的，自我感动式的迷恋。这时是一种过度的投入，并不是真实的爱。是一种幻觉，而不是现实。第二种，是无动于衷，彻底死心。对于这段关系不再抱有任何的期待，也没有了任何的感觉。哪怕你一直指责攻击他，他也不再有任何的反应。这种表现和沉默逃避最大的区别就是出发点，沉默逃避是为了保护爱，无动于衷是对于爱根本就无所谓了。

爱本身就像是温暖的泉水，是流动的，如果你一定要求爱情不变，那只能把它冷冻成坚冰，最后冻伤了你，也冻伤了对方。请你记住，在爱里面，不要盲目追求纯粹和完美，而是选择看到真实和改变。

在看到这篇文章后，如果你发现了自己存在这样的误区，或者你认为我说的对你有启发。请你点个「赞」，我们一起学习“爱的表达”，努力拥有“爱的能力”。我是清风，@齐眉的创始人。