[原创] INTP如何完善自我? 总共分四步

作为一个INTPer，我就常在生活中遇到ESFJ方面的问题，并且这些问题会反复出现，如果你不去注意，这类问题往往会伴随终生。完善人格的基本思路：通过补充INTP对立面，也就是在人格类型中一补充些ESFJ的元素，使得自己的人格更加完善，也让自己的生活更满意。

下面会分别从四个方面（I、N、T、P）谈谈怎样完善自己，这些都是个人总结的经验，并不是普世有效的方法，但也许可以给INTPer同胞们一点点启发。

一、完善I

A.问题描述：

故事1：小时候有过内向害羞的痛苦，亲戚来了我就会找个地方躲起来，或者跑到熟悉的朋友家里去，很讨厌与人打交道。

故事2：高三被班主任拉到讲台上分享学习经验，呆呆地望着台下在座众人尬站了5分钟，一句话没说出来，然后灰溜溜地走下了讲台。

故事3：我听过一个ENTP创业者朋友亲口说过，他每天至少与二十多个人沟通，这是咱们I系宅人远达不到的标准了。

B.解决方案：

1.自主创业(核心)：创业本身是一个外向主导型的活动，这意味着你要通过邮件、演讲、文章、面对面、文案、会议、等形式来与人沟通交流，这些都是需要掌握的基本技能。这会迫使你主动对外沟通，并把自己把注意力从内部转向外部，然后再从外向内看自己。个人自主创业的动机之一就是完善自我的人格，这样可以减少很多人生的痛苦（当然也会带来新的烦恼）。

2.公开演讲：Twitter创始人Jack Dorse从小就有一种语言障碍，经常怕说错话，这使他变得很内向。在五、六年级的时候，他意识到自己问题的严重性，并想要有彻底的改变。然后，他就报名参加了学校的演讲队和辩论队，开始的时候很害怕，后来就慢慢建树立起了自信。现在他站在25名员工面前和5000名员工面前公开演讲都可以应付自如。这种突破本身在于直面内心深处的那份恐惧，挑战自我，大胆去做舒适圈意外的事情。

3.记录自己的优点：我用两个清单列表来记录自己的优缺点，一个是缺点列表，另外一个是优点列表。常常浏览缺点列表就能知道自己可以改进哪里，常常回顾优点列表可以树立个人的自信心。

4.阅读销售书籍：最近有阅读面向销售人员的书《给成交21个理由》，这里面讲的最多的其实是如何与人打交道，比如，如何站在对方立场说服他。

二、完善N

A.问题描述：

故事1：我在家里跟ESF*老哥和*SFP老姐没有什么共同话语，他俩日常关系倒是不错。哥哥老是说我说话总会上升到理论层面，并且还是一套一套的。显然，S类的人很讨厌N的重理论、不务实的表现，我们曾相处这么多年，从未讨论过有深度的话题。

故事2：大学里曾有个富二代同学常常失眠到凌晨三点，我想不到他也会有烦恼，后来他告诉我们他总在夜里思考如何安排自己今后的人生，这显然也是一个N了。

故事3：我是个特别懒惰的人，连房东阿姨都看不下去了，她非要亲自给我拖地、清洗卫生间、整理空间，拦都拦不住。

B.解决方案：

1.搭建一个人生系统(核心)：我的人生清单里有一项就是“搭建一个高效的人生系统”。我认为人生本身是一个系统，每个人身上都有一套独立运作的独特系统。这个大系统包括习惯系统、健康系统、运动系统、娱乐系统、情感系统、工作系统、财务系统、精神系统、社交系统、等等子系统。难点在于怎样搭建一个正确、高效的系统，你每天都需要努力迭代完善这个大系统，进而提升自己的生活品质。

我们常常会迭代开发工作中的项目、迭代完善自己的作品、迭代好的创意想法、迭代学习知识的方法、迭代对未来的规划、等等。但这些工作往往是对外的，我们恰恰忽视了对内迭代自己，包括改善自身的生活习惯、改善自身的缺点、迭代好的运动方式、迭代思维方式、迭代生活方式、迭代工作方式、等等，这是一个系统性的工作。把迭代自我当成一份严肃的工作，它会迫使你持续关注和收集自身的缺陷，然后你就会非常努力地去改善自己身上比较现实的方面。

2.培养S的爱好：我觉得区分N和S的关键在于一个人对生活热情关注点的不同。S类型的人对活在当下中找到的快乐拥有非常大的热情，比如见到了谁、吃了什么东西、赚了什么钱、看到了什么景、干了什么事儿。强N的人每天思考的东西和心里关心的东西大多都不是与当下相关的，很容易忽略眼前实际情况。N的热情在于对抽象的、或未来的、理论概念的东西最有热情，比如新的创业项目、抽象理论、新灵感、思维模型、公式算法、心理学知识、新解决方案、未来规划等等。完善N的底层思路在于补充我们生活热情关注领域，为自己现有的热情领域补充一些S所关心的元素，简单来说就是培养S的爱好。

3.每天做一顿饭：做饭你需要买菜、洗菜、切菜、炒菜、煮饭，每天做顿饭可以提升个人生活自理能力。

4.每周清理房间：定期清洁打扫房间，承担生活中的一些务实责任。

三、完善T

A.问题描述：

故事1：表妹嫁了个小伙子，有一天，这个小伙和表妹家亲戚们一起吃饭，桌上五个大男人，有俩人不太高，不到一米七，这个小伙子在饭桌上夸他自己家族里的男的个个都是一米八，并且说了好久，但他不知道已经得罪了俩人。后来有一次在外面吃饭，这个小伙子当着大姨和小姨的面呵斥表妹做事，显然不把两个长辈放到眼里面，事后小姨说这个小伙子真不行啊。

故事2：大学刚毕业时候，公司中层大领导请我们小部门吃饭。这个小部门其他同事虽然都比我大很多，但有个特定技术问题我比较擅长，领导本意是请我吃饭帮他做这件事，但直接请了全组同事。饭局上，领导和我聊的话最多，在谈到研发团队管理问题时，我大谈特谈说应该重用年轻人，还举了某某公司的例子。事后回想这件事，才发现当时说的那些话其实得罪了在场的所有同事。

B.解决方案：

1.编织以个人为中心的关系网(核心)：人际关系本身是一种刚需，记得有人说过在中国80%是关系。比如，你看病找好医生、孩子进好学校、你找个好工作、托人点办事、等等。每个人都是一个人际节点，你有意放大这个节点，它就会成为一个高效的私域关系网。你对别人的需求了解得越多、回应得越多，你的社交生活就会越丰富。编织关系网同样是基于他人的需求，你用A的朋友解决B的需求，再用B的朋友解决C的需求，这就是个基本的套路。这个事情做起来其实是一个复杂的人际工程工作，有难度，我有认识的人在这方面做得非常好。

2.练习共情能力：有的人从小就会唱出动听的声音，但我现在依然不会唱完整一首歌，总以为自己的天生不会唱，根本原因在于我在唱歌方面是固定思维。共情能力其实是一种可以习得的能力，有些人看起来好像天生情商高，但他们早早地在这方面开了窍，并且有多年的练习，更重要的是在这方面有成长思维。

a.理论原则：关于共情能力有太多的复杂理论和琐碎建议，谨记共情的第一原则：“让对方感受到，你与他们站在同一边！”。换句话说，你不仅能够站在对方的角度去考虑问题，还可以进一步站在对方的角度做出决策。

b.实践原则：共情能力是可以通过有意识地训练自己和他人快速而深入的交流来学会的。

3.罗列沟通对象列表：我在沟通上是一个非常被动的人，所以会尝试些新思路改变这种状态，这两年开始才慢慢有点改善，暂时能想到的有下面两个简单的方法。

a.罗列在线聊天对象列表：在线聊天依然是与人沟通提升共情能力的一种重要方式。

b.罗列线下约会对象列表：一般能在线聊的朋友，都可以线下约起来，线下沟通接触效果更好。

4.反思自己的社交行为：练习反思自己与人互动的习惯，每周反思这段时间里自己在各种社交互动中的表现，哪些地方做错了？怎么做才是对的？忽略了什么？怎么改进？得到了什么教训？通过反思可以逐渐减少自己在社交中犯的错误。自我反省是个人成长的核心，如果你不能坦诚地面对现状，承认自己的缺点和弱点，你很可能无法改善它们。

四、完善P

A.问题描述：

故事1：我刚毕业工作时工作效率很低，有被领导骂过，执行力太慢。当时我太执迷于收集资料信息的环节了，忽视了外在的项目时间约束。并且老是怕考虑事情不周全，提前把所有潜在因素都想到，所有资料都提前备齐。另外，还有完美主义倾向，习惯了什么事都靠自己，再加上懒，这些因素最终导致个人执行力超级差。

故事2：我是一个拖延能力十分显著的人。写一篇五千字左右的文章需要一周左右，别人都是三下五除二一两个晚上搞定。做一个Slide Project可以拖沓地开发一两年才可以上线。不知道为啥上学时做金工实习项目为何我老是最后一个完工。

故事3：高一数学课上正闷头发呆呢，被班主任兼数学老师抓个正着，他惊讶地发现我桌面上居然是英语练习册，练习册下面是大河报，报纸下面是本爱因斯坦传记，传记书下面才是数学课本。然后他把这些材料一一举起来向全班同学展示了一番，并把我狠狠批斗了一顿。看来，我早就把一心多用发挥到了极致。

B.解决方案：

1.找到确定的人生方向(核心)：找方向容易，但是找确定方向很难，这需要你对社会的某个垂直细分领域领悟足够深，同时对自己了解得也足够深，最重要的是试错的次数足够多。我就比较迟钝了，直到24岁才有了明确的方向，在25岁有了确定的方向，之后的时间就一直在为这个方向努力。有了明确的人生方向会迫使你缩小个人思维关注的范围，不让思维四处游荡去收集没完没了的信息，施展没完没了的能力和才华。这样真的可以简化自己的工作和生活，你就不会随意地把精力分散在各个领域了。

芒格和巴菲特都谈到过一个“能力圈”的概念，也就是你要知道自己的能力范围边界，并且不会越界。我觉得这个能力圈理论适合在你确定人生方向后，但是不适合确定方向前，那样会过早地让你圈定自己、失去试错的勇气，并限制个人发展潜力空间。

2.把一切都清单化：我是一个不折不扣的清单列表控，喜欢把工作和生活上的事项统统清单化。比如，每日任务清单、周日例行事务清单、项目开发任务清单、个人提升点清单、写作清单、灵感项目清单、人生清单、书籍阅读清单、购物清单、等等。清单虽好，但是我执行起来却是另一回事，几乎是100%的拖延，这很有INTP的风格。不过，这可以证明我正在努力改善自己，并且拥有一定的成长思维，而不是一个故步自封的人。

3.充分利用OKR：OKR是一个很棒的团队管理工具，同时也是一个很实用的自我管理工具，你不但可以用它既可以管理自己的工作，还可以用它管理自己的生活，另外还可以给自己打分。我平时就会用这个工具来管理软件项目开发工作，同时也会用OKR把生活中的各种清单列表系统化，克服自己执行力不强的问题。

总结

要完善的每个特定人格类型都需要一个对应的核心解决方案，为了解决I、N、T、P四个方面衍生的问题，我根据个人情况设计了四大核心应对方案：自主创业、搭建人生系统、编织关系网、确定人生方向。自我完善其实是一个十分漫长的历程，很难在短期内立马见效，不大可能在两三年内完成。我个人在这方面有四个“五年计划”，目前已完成一个，其它三个正在执行中。迭代完善自我的前提是你自身要拥有成长思维，而不是固定思维。当然，无论怎样完善自我，我也无法改变自己本质上是一个INTP的事实，只能改善自己。

我目前还远远达不到高阶INTPer的段位，正在努力尝试改善和提升自己，上面很多建议中我自己也是做不到的，不过正在尝试中。共勉！