调理肠胃多吃这几种食物，肠胃更好，身体更棒

现在聚会、应酬，无论走到哪都离不开大鱼大肉。可是饮食好了，身体却越来越差，身材臃肿、面色蜡黄、色斑痘痘层出不穷…… 在我们日常生活饮食中，摄入的油腻、高脂的食物过多，而刮油清肠的通便食物却减少了。这无疑增加了肠胃的负担，导致肠毒毒素激增，引发便秘。导致身体出现了“早衰”症状！ 俗话说“肠胃弱，虚体胖，肤色衰“。要想保持身体健康，调理肠胃、排出肠毒刻不容缓！那么，我们要怎么调理才能使肠胃渐渐康复?调理的时候又要注意哪些?那么这篇文章你必须要仔细看，并且拿好小本本记下，只有把肠胃调理成健康状态，排出多年肠道垃圾，身体才能更棒更完美哦~ 《黄帝内经》中记载，“五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益”的饮食原则，可见谷、果、菜对养生的帮助有多大。

当然，除此之外，我们日常饮食也要多吃一些粗粮，比如小米，小米有清热、补肠胃的作用，拥有丰富的蛋白质与维生素。经常吃小米，胃肠功能也是可以得到改善的哦，比如燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体等等这些粗粮都是可以吃的哦。

另外还可以喝一喝植物果蔬发酵的益生菌，并且是那种含有17种草本纤维的，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，顺利排出体内垃圾，同时，丰富的果蔬营养，由内而外调节机体。 DZC杜哲蔻益生菌果蔬醇露，大家可以参考下

好了，今天的分享就到这里啦,当肠胃没了负担，好气色说来就来，你会发现，因为肠道垃圾堆积而引起的爆痘、色斑、暗沉的问题都会逐渐消失，颜值biubiu的上升，连烦人的口气问题也顺便一并解决了。