2020年最后一个月的计划

再过一个月十天，就34周岁了，原先的计划好像差的有点远……时间不多了，所有所有想做的事，都要抓紧动起来了！

一、调整好作息！到十二月一日之前，不断试验、调整拟定的作息计划。然后坚持一个月，作为终生的作息时间表！！

23:00抱着书or电子书，收音机orCD机上床，关掉一切电脑、手机！

6:00闹钟⏰，一定爬起来！否则会影响睡眠！洗澡、做饭、遛狗喂狗、吃饭！（一定要爬起来！否则会毁不止一天）

7:30出门🚶or🚌！

8:30-12:00一天中80%重要工作！（和两大杯茶水+一个苹果！+ocv）

13:00-13:45午休

14:00-18:00一天中机械的、独自完成的工作！（一大杯茶水+oc+坚果or五谷磨坊）

18:00🚶回家！

19:00做饭！早上就想好吃什么，提前准备一部分！）

19:30吃饭！

20:00-20:30打扫卫生+洗刷！

20:30-22:30学习！想事情！

22:30-23:00遛狗+锻炼！

23:00上床！（一定要精疲力竭！不留一丝失眠的可能性！）

要严格执行！形成惬意的生物钟！提高效率！

二、一注考试；回归篮球场；

学英语；建立自己的拿手菜单；

变帅；歌单、书单、影单…都动起来！