心态调整 | 2020年报考西安交通大学公共卫生（专硕），初试总分408分
作者简介：20考研，报考西安交通大学公共卫生（专硕）。初试总分408，英语70，政治71，专业课267分。本科来自普通一本院校。
首先高亮预警：我的经验分享不是给大家放纵的理由，也不是说早早准备没有必要，只是想把更有效率的方法告诉大家，或许选择研习社就是努力的第一步哦～60多天备考是真的时间很紧张，每天高强度的高效专注非常消耗精力，所以大家能早点开始就早点开始，不要把自己逼到没有退路。
学 习 方 法
我真正开始备考应该是从19年10月份开始的，虽然这之前也有在学，但是因为总是有别的事情所以零零散散的也没有太大的效果。我的时间表一般是从早上7点或者8点开始，晚上到10点或者11点，中午半个小时午休。下面简单说一下我的复习方法。
政 治
政治我全程跟的腿姐，大家也可以去听一下腿姐的课。
英 语
阅读我看的是新东方李旭老师和唐迟老师的讲解。在这里我要强调一下，真题真的非常重要了，我的真题解析用的张剑黄皮书。
做阅读第一遍按照考试来，不查单词，然后对答案，对完答案看解析和翻译，把不会的单词抄下来，做成一个自己的生词本。
第二遍还是按照考试来，做完之后对答案，看解析的时候先自己翻译一遍，翻译完再对照解析的翻译，看哪里不清楚。
前两遍都是一篇一篇做的，因为我时间比较紧张，所以第三遍就做整套题了。这里要说的是，从第一遍做题开始，每次做题的时候我都会计时。
单词背了自己整理的生词本，作文我跟的刘晓艳老师，新题型和完形是后面加进来的训练，也没时间听课，但是单词量多了，阅读看的多了，就有一种神奇的语感出现了。
专 业 课
专业课我其实觉得没什么可说的，背书就对了。研习社的资料都非常齐全，也非常精华，班班们也都很认真，能给同学们更加个性化的指导，我就不赘述了。
效率和心态
效 率
效率真的非常重要，接下来我就讲一下如何专注学习，提高效率。
首先循序渐进。如果你学的内容一点也看不懂，那就很可能走神。先让自己看一些比较擅长或者熟悉的内容，进入专注的状态，让大脑兴奋起来，然后就可以逐渐增加学习内容的难度了。
其次一定要有自己的思考。比如课本上给的一些内容是有时间顺序的，那背诵的时候就可以想象如果自己去做这件事会怎么做，按照这个顺序是否合理，如果有不符合自己习惯的地方就可以调整顺序，按照自己最容易记住的顺序来记忆。
最后要控制对手机的依赖。如果你实在无法克制自己，无法抵抗手机的吸引，但是关机或者不带手机又很不方便，好多资料没办法看，查单词也不方便，那么可以试一下"番茄ToDo"这个软件，另外它的白噪音我很喜欢。
心 态
心态几乎决定了你能不能坚持下去。一般考研初期，大家的心态都很积极，到了后期，很多同学的心态容易变得消极，很容易影响学习效率。因此，保持一个良好的心态非常重要。
考研确实是一件很苦的事情，而且也是一件孤独的事情。（小编觉得只有学会忍受孤独，才能变得强大起来~）很多同学五六点天都没亮就起床了，晚上可能要一两点才睡，就连我这种"懒散派"有时候看到外面阳光明媚，也会很感慨：啊！天气真好，想出去玩！
但是一旦学进去了，其实也就没什么别的想法了，只会觉得怎么一抬头天又黑了。让你痛苦的事情，往往都会让你更强大（经历风雨才能见到彩虹哦～）
我在备考过程中也有心态不好的时候、情绪不高的时候，在考前的那天晚上因为各种小事情不顺利，而痛哭了一场，但是也没有和任何人倾诉，因为觉得和同学说的话会影响她们的情绪，和爸妈说又怕他们担心，和班班说觉得会给班班增加负担。（小编这里想说一下，大家压力大的时候完全可以跟班班倾诉一下哦，班班会尽力帮助大家的！）
我当时一边哭，一边告诉自己：最多20分钟，发泄完了还得赶紧背政治，时间太久的话情绪可能调整不好了，心态爆炸那还考啥呀！经过这种反复的心理暗示，我终于一边背书一边平复下来了，后续的考试也没有受到丝毫的影响，反而会觉得自己太厉害了，这样都没受影响。不过现在回想起来，觉得那个场景是真的又好笑又心酸，不过这不也正是自己变强大的一个证明吗？
希望大家都能一直保持好心态，心态不好也不要怕，要积极地调整，下面给大家讲一些我的小窍门。
有时候我会一边晒太阳，一边听腿姐的政治带背。同时沐浴着阳光和知识，也是很幸福的。另外每周我会给自己放半天或者一天的假，出去买个菜，逛个超市，外出溜达溜达，毕竟健康的身体才是革命的本钱啊！如果实在累了，感觉干啥情绪都不高，那可以试试大睡一觉，我一般睡醒了会觉得什么烦心事都没了。
不要把自己想的那么苦，习惯了你就会发现，真的没有那么苦。不要把考研想的那么难，只要付出行动了，逐渐就会发现也没那么难。
无论努力到最后是什么结果，这段时间都会让我们成长，让我们有收获的。
在这里讲了很多鸡汤，但是希望大家努力之后，会有这种感觉：真香！！！
END
