芬兰传统桑拿 TIPS

1. 老式桑拿温度更高，常在90℃以上，氛围近似东北澡堂，饮食、寄存等服务不够周全。

2. 必须自备的是泳衣和浴巾，其次是饮料（啤酒、汽水最佳）及其它洗漱用品。

3. 大多数桑拿房内没有灯，且不可带电子产品进入，如想晚上看杂志，需要自备头灯。

4. 蒸前不宜吃饱，会晕，可垫一垫肚子或空腹；但蒸完消耗大会饿，最好带点零食。

5. 进入桑拿房前简单淋浴、喝水，饮料放在门口，随时补充，避免脱水。

6. 木制座位较烫，可将浴巾垫在身下，有的浴场也提供坐垫。

7. 长发须提前盘好，吸热会烫伤皮肤；耳孔也易有灼烧感，可购买桑拿帽遮蔽。

8. 如果感觉太热，尽量往低处坐，并埋头，脸朝地面，能缓解窒息感。

9. 不要制止别人浇水，受不了可以出去吹风凉一凉；建议每15~30分钟出入一次，享受温差。

10. 蒸完可用自带的洗漱用品进行全面清洁式的淋浴，如果有湖，在湖里洗也是允许的。