无油无糖减脂餐——紫薯燕麦饼

紫薯和麦片是不少姐妹的减脂期主食，低热量饱腹强。但总吃蒸紫薯，煮燕麦，不免有些单调。今天小嗨教你们做方便完成的紫薯燕麦饼，厨房小白也不会失败的那种！

准备食材

紫薯150g、黑麦片50g、牛奶适量、杏仁片少许

1、紫薯去皮切片，上锅蒸熟

2、趁热加牛奶，压成顺滑的泥

3、黑麦片倒入紫薯泥中混匀

4、戴上手套，按压成饼干状

5、预热后，180°烤20分钟

紫薯带淡淡的甜味，平时爱吃甜的姐妹可以加代糖或者蜂蜜。

燕麦片高纤高蛋白，低脂还没有糖哦～吃起来饱腹感也强，减脂期的姐妹作为主食很合适哒。可以用牛奶煮燕麦粥，香甜软糯～也可以和我一起用麦片做烘焙材料！