孩子长多高自己说了算，科学干预多长10cm，不要听天由命
当孩子一点点长大时，好像不少家长都焦虑过，有一个"心魔"： 爸妈身高都不算矮，孩子一直比同龄人矮，感觉不长个儿； 爸妈身高矮，一直担心孩子长不高； 还有一类娃儿，很能吃，就是光长肉肉，横向生长。……
佛系爸妈也不少，权且听天由命，顺其自然，长多高由命不由我。
我家归为第二类，爸爸身高合格，但是作为妈妈的我，身高不足160。一度很忧虑孩子身高问题。
曾经期望值是最低标准160cm，如今不到12周的琪琪小朋友净身高达到160cm，我心里的石头也终于落地了。
许久不见面的老师、同学、家长、朋友，一见琪琪，都狂赞孩子身高，老母亲自然高兴的合不拢嘴。
关于如何科学干预，帮孩子健康成长，达到理想身高。我想说说我的养娃心得以及最近才增长的一些长高知识（有点后知后觉）分享给大家，避免走入常见的误区，发现问题要及早干预，身高管理一定要重视起来。
了解长高黄金期
出现以下信号一定要 一定要 一定要 重视！
青春期来临
很多家长不知道的是，青春期（14岁）前，是身高发育的最佳良机，这段时间的身高基础是以后能否长高的一个重要因素，可以说决定了以后的身高，因此千万不要错过这段生长黄金期。
有些孩子发育的特别早，尤其是第二性征发育，这就意味着孩子长个儿已经很受限了。千万不要掉以轻心，以为很正常，孩子只是长的慢，如果这时候孩子身高低于平均水平，青春期以后再长高的可能性就不大了。
骨骺线闭合
骨骺线是决定人能不能长高的又一重要因素。如果孩子的骨骺线没有闭合，那长高的希望还是很大的，一但骨骺线闭合，长高的希望就很渺茫，再补救就来不及了。
如果觉得孩子身高不理想， 及早去医院做专业的骨龄检测，尽早进行科学的干预很有必要。
科学管理身高
助力孩子长个儿，科学养娃有方法
身高遗传
遗传虽然影响孩子的身高，但是后天因素对身高的影响高达30%。就是这30%就可能带来巨大的差异。突破基因限制，多长10cm是大概率事件。
总之，不要认命。
营养均衡
- 喝牛奶，鸡蛋，豆制品、海带、紫菜等补充足够的钙质，促进骨骼生长；
- 猪、牛、羊瘦肉，鱼肉，虾等优质蛋白质摄入；
- 蔬菜、水果、动物肝脏等含丰富的维生素和矿物质食物也应多食用；
- 摄入足够多的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，才能满足生长发育所需。
注意，有些孩子不能常吃的食物，可能造成孩子提前停止长高。
切记！少吃甜食，比如冰淇淋、奶茶、巧克力，少喝碳酸饮料，少吃炸鸡等油炸食品，少吃反季果蔬，少吃滋补类食品、会影响长高，导致骨龄提前。
总之，不挑食，不乱吃喝。
睡眠时间
充足的睡眠，能保证按时分泌生长激素，促进身高增长。
入睡后1-2小时，以及7-8小时后，当孩子进入深度睡眠，会出现分泌高峰。
碰到不爱睡觉的娃，早睡是个挑战，不能按时8.9点上床，起码要保证睡眠时长。
总之，要睡饱。
合理运动
每日坚持体育运动，可以消耗能量，摄取更多营养，还有利于肌肉和骨骼发育，还能促进更多的生长激素分泌。
但是要适量运动，过量运动，可能会适得其反。
有利于长高的运动：跳绳、坐位体前屈、打蓝球、开合跳、摸高跳、高抬腿等等
前两项小学生体育课必修，体育老师一定知道科学长高的原理。
总之， 长久地坚持运动。
好习惯养成
琪琪上小学三年级开始，我们就三天两头测量身高，身高贴更新好几回，每长高1cm我们就很开心，像收到一份惊喜，小朋友自己也受到感染，天天盼着长高高，很喜欢测量身高，还经常与我比身高，第一目标就是超过我。
为了长高，每日坚持体育锻炼，跆拳道练习已有近5年时间，收获了太多，其中显而易见的就是明显长高了。
乖乖喝牛奶，从来不挑食，永远都觉得饭是最好吃的，比如偶然要求吃麦当劳，之后总会说，妈妈我还是喜欢吃你做的饭，我心甚慰。
精力充沛，不喜欢睡觉，电量永远满格，永远有做不完的to do list，琪琪小朋友每晚睡前都是不情不愿万般不舍但为了长高入睡。
日程安排特别紧凑，我很心疼，睡的晚，那就睡饱为原则。
目标是再长8-10cm，期待愿望达成的那天。
抓住孩子的生长黄金期，就等着孩子的个头儿如雨后春笋一样up up up 啦
