小孩子怎么会得抑郁症?关于儿童抑郁症，你可能是真的错了!
前段时间，#家长不知道小孩为什么得抑郁症#登上了热搜。
这个热搜，暴露了家庭教育中孩子会得抑郁症最重要的一个原因：家长跟孩子错误的交流方式。
“假用工”，家长下意识的反应却是反驳、对孩子吝啬夸奖，把医生好不容易修复的伤疤，再一次蛮横地撕开。
近几年，有很多妈妈产后抑郁轻生，引起了一部分人对产后抑郁症的重视。
这样的悲剧已经够多了，可是我不希望因为出现儿童抑郁轻生的例子，才让大众看到儿童也有抑郁症。
什么是抑郁症?抑症需要多吃药吗?抑郁症能好吗?
01抑郁症就像一场持久的情绪感冒
先来说抑郁情绪吧，喜怒哀惧，人之常情。
考试失败了，我们会不失落;工作出了纰漏被老板责骂，我们会难过;与爱人分手，我们会痛苦;亲人离世，我们会悲伤;
当这些消极的情绪汇聚起来，绑架的我们的情绪，像一场感冒一样，让我们难受，一周，半个月，3个月，半年，甚至更长的时候，它就是“抑郁症”。
引起孩子抑郁症的因素有很多，而这些因素恰恰都藏在家长自身的言行之中。
比如说上文中说孩子“假用工”的家长。不信任和否定，才是造成孩子抑郁症的主要因素之一。
02如何才能解决呢
而对孩子来说，抑郁症本身并不可怕，可怕的是家长对他们的忽视和不理解。
所以，我们家长改变对孩子的态度至关重要。
其次，寻求专业心理师的帮助。
在心理咨询中CBT(认知行为疗法)就是“对症下药”。
通过一次一次的探讨(心理咨询)，当我们可能想通(领悟)的时候，“坏情绪”也就随着我们想法的改变，也不再那么面目可憎的困扰我们了。
其实我们最惧怕的是那种真正的“抑郁症”。
真的的抑郁症，单单依靠心理咨询是无法解决的。
抑郁症是需要药物治疗的。如果受困于“不理智的想法”不愿意服药，那么受困的还是自己。
并且一定要听医生的话，按时按量，按疗程服药。切记。
★ 自己疏导可以这么做：
① 饮食疗法：多食用“悦性”食物 即蔬菜水果和高蛋白质食品，少吃油腻和高糖食物。
② 运动疗法：每周1~2次 每次30分钟以上，跑步、游泳、瑜伽等等
③ 光照疗法：每天20分钟做户外活动。
④ 亲友疗法：定期与朋友会面 聚会 聊天 吐槽
★ 帮助别人可以这样做：
在我看来“抑郁症”和其他的疾病在本质上没有什么不同，都是会让人的身心处于痛苦之中，及时的寻求医生的帮助。
找到适合自己的治疗方法，尽可能的改善缓解疾病带来的对生活的影响，让我们把时间更多的花在好好生活上，而不是独自面对疾病去战斗。
End
作为家长，你对儿童抑郁症还有什么疑惑?
或者，作为经历过抑郁症的你，有什么类似的经历和走出抑郁症的方法，欢迎在评论区留言~
