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自律生活的养成之路

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9月碎碎念 | 不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来

微疯铃铃 2020-10-12 00:55:51

上月碎碎念——《8月碎碎念 | 你们会不会偶尔也有想离开世界的坏念头？》发豆瓣后，收到了很多肯定回答的评论。

「有啊，经常有，尤其最近一个月，尝遍了被世界围剿的滋味。」当时凌晨看到这条评论，心像被打了一拳，是碰到什么事了会有这样的感受？难以想象。

甚至点开了那个豆友的私信对话框，盯着屏幕看了很久，想要对Ta说两句，最后不知道说什么好，又默默退出了。

每个人都有那么些人生至暗时刻，仿佛所有的坏事都排山倒海的压过来了，逃无可逃，遁无可遁，不被世界所接受，也接受不了世界。

并不是一个矫情的人，很难受的事，顶多跟闺蜜说上三遍也就不会再说了，剩下的难过自己消化。常常一个人独自崩溃，又一个人悄悄自愈，成人的世界大概就是如此。

之前在外地，以为是离家太远身边没有熟悉的人感觉孤独，现在回到离家近的地方，有最亲的家人朋友，孤独感依旧时常侵袭，所以，有些情绪真的无关乎他人，只是属于自己的，不是谈个恋爱结个婚身边有个人就解决了，有些人生课题就得自己来完成。

有时候自己跟自己对话，发现自己挺狠的，我的刀对向自己，把自己剖析得鲜血淋淋，还没跟世界的狂风暴雨开始干仗，好了，自己先给自己划拉一刀。

现在愈加觉得，这个世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，即便一败涂地，心理健康，人格健全，都有机会东山再起。

《反脆弱》是我很受益的一本书，它教会脆弱的反义词不是“坚强”，而是“反脆弱”，越是害怕什么越是要学会去面对。

失业失恋失婚失去亲人，都有可能成为人生的黑天鹅事件。害怕失业，就努力提升职业竞争力，害怕失恋，就学习如何爱一个人，害怕离婚，就学习如何经营婚姻，害怕失去亲人，就学会好好珍惜多花时间和他们相处，或许做了这些，依旧避免不了一些意外情况，那就再选择听天由命。

一直以来我有两个焦虑源，一是担心自己生病，二是担心身边人生病。

对于自己身体的担心，我可以掌控，尽量去过一种健康规律的生活，少熬夜，多运动，并且有意识挑战自己身体极限，从跑400米就歇菜到现在轻断食一天依旧能够跑完半马，就是我在慢慢给自己建立的信心。

对于身边人的身体，我以前就是瞎担心，一听到谁生病了，心情就莫名烦躁，现在我依旧没有找到很好的解决办法，就是勤快的打电话，提醒他们注意，然后给自己做心理建设。

我喜欢在生活里慢慢有意识锻炼自己，在心底给自己确认安全感。比方以前一定要很安静的环境才能写东西，可是工作环境并不能保证我想要的安静，为了恰饭，那就得我来调整改变，刻意练习钝感力，慢慢真的听力变得不好了，所以现在被吵着，也能进入写作状态。

有段时间很想回到小时候，回到那些爱的人还没有离开之前，不想长大，不想面对那些破碎，现在已经很久没有这样想过了，我感谢长大甚至是变老，让我更具包容性，慢慢看见自己，能听到自己的声音，相信自己的声音，知道自己真正要什么，我想，这就是我对人生最大的信任。

我希望自己越来越深入生活，接近最真实的生活，厨房、户外、超市、菜场、大自然、花花草草，还有家人、朋友、写作、读书、极简，过得扎实简单，把一切不属于生活的内容剔除的干净利落，用最基本的方式，一切都简单、简单、再简单，坦坦荡荡，踏踏实实。

9月回顾

9月计划有这3项：

1、跑4个10km，保持一周2-3次30分钟力量训练（下雨就走1万步）

2、读完5本书，写完欠下的2篇书评

3、看纪录片，做整理笔记、梳理梦想版

一、完成的

1、跑步58km，4个10km，一个5km，力量训练只有1次。Keep记录的运动量就只有这么点了，下雨在客厅走圈圈没有计入，下半个月还开始下班步行回家，总的来说，没有强度大的运动，体重也没有变化，天气越来越冷，越来越不想做力量训练，只想懒懒地跑步，不奢望减下多少肉，这个冬天保持别长就是胜利：）

2、刚好读完5本书，书评一篇没写。写还是有时间写的，就是懒的，开个头就摆哪里了，下次打开思绪又不对了，酝酿一下写几行感觉不对，又扔旁边，清理电脑不晓得删了几个文档。欸，人之懒，懒得难以想象。

3、看了4部纪录片（《河西走廊》、《人生第一次》、《但是还有书籍》、《人生果实》），3部电视剧（《凪的新生活》、《隐秘的角落》、《沉默的真相》），3部电影（《小花的味噌汤》、《征途》、《一百样东西》）。史前观影最多的一个月，纪录片系列是真好看。

4、重新梳理了梦想版。之前一直用方格笔记本记录每月待办清单，但今年渐渐发现不适合现在情况了，因为确实做不到每天都持续去做某件事（哎呀，承认这点舒服多了），而完不成本子上的空格，人的羞耻心就冒出来了，打击到自己自信心，而这正好违背了我做一些小事的初衷。

之前的清单

这个月正好看了整理师袁春楠的《脱胎换骨的人生整理术》这本书，里面分享的「100次圆梦计划」很棒，就是把一个目标量化成100次，并不用一定要连续坚持100天，只需要在规定时间完成100次练习就好了。

为什么是坚持做一件事100次而不是100天？因为坚持100天不间断是反人性的，成年人接收的干扰多，执行难度大。人人都喜欢把格子填满，而不是被打上叉，但是专注力是有限的，如果一段时间已经耗光了精力，那就应该给自己休息的机会，养精蓄锐好了，再前进填满格子。

第一个100次计划

「100次圆梦计划」就有点像玩一个游戏，是自己主动发起的一份挑战，没那么多心理压力。当不再那么强迫自己，彻底放下对连续100天的执念，转而通过做一件事100次，这种刻意练习更随性自由，也更容易找到成就感。

5、完全彻底的全屋大整理。不习惯被物品缠绕的感觉，对我来说，整洁意味着健康，如果不使用某些东西，我就不需要它。所以，会定期整理处理掉不用的东西，因为刚搬到新的房子里，很多陈设和之前不一样，习惯的过程比较长，最后才确定要扔哪些东西，又需要购置哪些物品。

我理解的生活，并不是不加思考的拥有一切（其实现在拥有物品很简单）大浪淘沙后的精简。一直以来对于物品的原则是：谨慎地拥有，珍惜地使用，勇敢地舍弃；物尽其用，用的时候能准确找到。对人，亦是。

二、新增的

看了一些插画，鬼使神差的又想画画了，但还是跟上学办黑板报一个水平。只是喜欢画好线稿，然后一点点填满色的过程，像回到了小时候和妹妹一起胡乱画画。

三、小确幸

1、布置了房间。这是目前最喜欢的一个房间，之前上海房间太小，上个房间又太大，这个房间不大不小，摆得下一张书桌，搭得下一张瑜伽垫，正正好，所有的物品都是精挑细选。本来想弄极简风，闺蜜说太冷淡，提议粉色，一寻思我一单身女青年，一个人在外，搞温暖点也对，所以基调变成了粉色，粉色窗帘、粉色床单，本来想刷墙，工程量有点大，放弃了。

主角是窗帘

主角是床单

2、种了一盆豆苗。看《凪的新生活》里凪在厨房做饭时随手剪一撮豆苗炒，那感觉太棒了，现摘小青菜，就感觉好富有啊，然后就学种了一盆，简直承包了我整个9月的快乐，又能当植物观赏，又能满足口腹之欲，还能吹牛逼终于养活一种菜，毕竟4月种的生菜、小白菜、樱桃萝卜，全都养死了。检讨，反思，真对不起我楼上楼下吭哧吭哧搬土。