运动与流汗

我们粤区的天气，一年只有两个季节，大半年是酷暑，也就是小半年才有凉爽的天气。所以我们每每在吃饭的时候，即便有空调也免不了出一身汗。之前有个同事很可爱，她爱吃酸辣粉，回回中午大热天开着空调也能一身汗的，还会自我安慰一句：比运动有效。

可不是吗！我以前也是懵虫一个，出汗就是好事，肯定对身体好。

如今不这样认为了，毕竟是受过现实毒打，让人认清事实。

这两年渐渐觉得身体跟二十几岁时比，精力和专注力跟不上了。

但是工作和生活需要一个好身体才行，所以才希望通过运动把身体练好。

关键还是怕死！一边熬夜一边养生这样作死的生活方式始终不是办法。

头痛医头，脚痛治脚还是不行，身体还是得从根子底里养起来。

后来渐渐让自己尽可能每周开始运动，最开始每周六日去附近公园爬山，后来下载运动 APP,有时候不想出去室外运动，直接从房间跑到客厅再到阳台。

后来下载了后发现好处太多了，渐渐地把熬夜的习惯改过来了。

如今能 12 点前睡觉，也能常常六点早起跑步锻炼。

就连十几年的过敏性鼻炎很少发作了。

更不用说能给予身体的能量和精神上的富足。

从结果来看，运动给人的好处是其他不可比拟的。