看完这个，你还敢调侃强迫症吗？

强迫症，不是牙刷摆放整整齐齐，不是出门担心门没锁好，不是害怕书籍缺失一角，也不是消息提示忍不住回。一大堆东西整齐摆放，其中有一个不整齐，例如一排窗子四平八稳但有一个是歪的，一叠书籍平铺叠放但有一个是斜的，这固然使人不舒服，但那不是强迫症，这只是跟强迫症有些许关系的一种心理本能。强迫症是一个病理学的概念，临床医学专门对它进行过多年研究，不懂医学就把词汇拿来乱用真的是孤陋寡闻了。强迫症的表现是：一种念头、一种想法，一直在头脑里盘旋，患者拼命去清除它，却一直挥之不去；也可以一种行为，一个动作，明明不想做，但患者就是忍不住一次一次去重复它，重复做这个动作；强迫症的根源是焦虑。 我以前的强迫症严重到不可理喻的程度，但是我一个人独自承受下来了。多年以前，在上初中的时候，上初一，和初二上半学期，老师一直给学生灌输“学习多么重要”，“不学习多么多么罪恶”，带给我巨大的压力，而且校园欺凌本身让我极度缺乏安全感，因此强迫症发作特别严重！上课，老师在上面讲，我在下面听，我强迫自己注意力集中，不敢走神一分，略微走神一点我便极其担惊受怕。但是怎么一直注意力集中呢？人本来就有很多杂念，本来做不到百分之百的注意力集中，我还强求，出问题了吧？上课时，只当我的头脑里面浮现出一丝一毫的杂念，我就极其敏感，竭力控制精神，竭力默念“不去想它”，“不去想它”，竭力把杂念排除出去！但是这样做，反而加深杂念的存在感，反而让我一直去想它，反而满脑子里面全是杂念！每堂课一开始，每次作业一下笔，为了强迫注意力集中，阻止杂念进入脑海，我便无休无止地与杂念作斗争。杂念的内容，有可能近期不开心的事，有可能是心痛难过的事，可能是我担忧的事，也可能是等待处理解决的事。 我强制与杂念作斗争，想强行把一门心思放在学习上。然而，越排斥，越注意，越叫自己不想，越要去想，杂念每一次都几乎占据了我的全部脑海，我大半的思维都是混淆在与杂念的焦灼上。后来，我依靠难以想象意志力，居然都把那些杂念给压伏下去了！然而，好景不长，遥远的事是不会成为杂念而进入我的脑海了，可是身边的、临近的事却让我再次关注到，不关注远的事，我又关注到我的呼吸，关注到我的眨眼；呼吸和眨眼，时时刻刻都在进行着，再想用意志力去强制排除对它们的注意，难度又要高出许多倍！我再次陷入极度的焦虑，穷尽一切办法，无药可医。 从初一全年到初二上半年，这种情况整整维持了一年半！早在初一的暑假时，我就在网上查到，我的情况叫做“强迫症”，“自己不想去想，它一直想”，和我的情况很对应诶！网上说的解决方法是：“顺其自然，为所当为。”就是，不与杂念作对抗，念头来了，不要压制，让它想，让它多想，过一阵子，它自然就消除了。我上课强迫注意力集中，强行摒除杂念，这“顺其自然”的办法，在初二上半期，我一直在用。“顺其自然”本来是舒缓的方法，放松的方法，杂念出现后不去在乎它，而我，因为紧张，网上的解决方法“不在乎”杂念的出现，在我这里，演变成了强制性的“不在乎”杂念的出现，真的发心底的不在乎和强迫自己不在乎是不一样的，真的不在乎是真的不管，而强迫自己不在乎，你反而会一直在乎、一直去想，直到满脑子里全是那件事，越是逼迫自己不在乎，那就越是在乎。“顺其自然”是舒缓的、放松的，在我这里，我一直在想“有没有顺其自然？”，“有没有放任杂念？”，越想就越焦虑，反而没有顺其自然，一直在注意着杂念。这就犹如一个想要放松的人，在心里默念一百遍“我要放松”，“我要放松”，念到气竭，青筋直冒，最后非但没能放松，反而紧张万分。 在初一全年和初二上半期，一年半的时间，从早到晚，从醒来到入睡，我几乎时时刻刻被强迫症缠绕着，焦虑和恐惧的程度之深，不可理喻，已经濒临当场吓死和当场焦虑死的一个程度了。强迫症的起因是焦虑，强迫症的情绪表现也是焦虑，焦虑、紧张到极点，就是每一个强迫症患者最真实的情绪感受了。初二下半期，开学时，我彻底放弃听课学习，作业全瞎做，唯独考试的时候认真一点。一堂课40分钟我根本是一个字都未听进去的，想要注意力集中一字不落听课，难；但是想要一个字都不听，完全不听进去，那是更难，走神、悠游一会就受不了，情绪杂乱，空虚呕吐，我不知道当时的我是怎么坚持下去的。 初二下半学期，至初三全年，一年半，彻底放弃听课，这一年半的时间，我确实没有强迫症了，情绪十分放松，再也不被强迫症所困扰，再不必从早到晚心里火烧火燎，算是好事吧！那种天大的压力相信每一个强迫症患者都能够切身体会，焦虑的痛苦，比起车祸失恋破产残疾都要来得狠，那是要命的事！这也应证了强迫症的根源是焦虑，我焦虑的源头是害怕学习时注意力不集中，学习过程中胡思乱想，学习不用功对不起父母和老师。然而我后来故意不集中注意力，我是真的不在乎学习了，是由内而外的不在乎学习这件事，而不是强迫自己不在乎，焦虑根源解决，彻底放松了，所以，杂念招之即来，挥之即去，随来随去，强迫症一夜之间全消了。森田正马的“顺其自然，为所当为”是有用的，有没有效果，取决于你是真不在乎，还是假不乎呢？从那之后，我放弃听课，不再担心自己这堂课是否认真，所以，我不再焦虑了，所以，强迫症痊愈了，一时之间全无了。所以，强迫症的根源是焦虑。 现在，我的强迫症少有发作，情况大好，这得益于我对病理的认识，对“学习”，对“焦虑”，对“权力”都有了更深刻的认识，我的内心变得强大，无所畏惧，无所害怕，自然无所焦虑，无强迫症。敏感神经的人易得强迫症，自小学开始，我就没睡过好觉，上了床之后，总是等过了一个小时之后才入睡，9点上床，10点睡着，敏感神经早在埋伏，问题早就非常严重，后来强迫症的爆发只是正常的趋势。焦虑是强迫症的源头，我在上小学，上初中时，我焦虑的对象，可不一定只是上课听不听讲、听课有没有杂念这种事。长期脆弱受欺负，胆小如鼠，那时害怕的事可太多了，恐惧的事可太多了，长期精神高度紧张，上课时的杂念，一定是紧张的表现，天天生活在一个不安全的地方，不紧张才怪呢！无论上课、下课都紧张，长期焦虑，一天24小时难以拔除，焦虑至极，那么强迫症的发作也只是时间问题了，爆发也不奇怪。 小时候就这样，只是当上课的时候，我那敏感的意识，居然强行压制自己的杂念，压抑杂念背后的紧张情绪，结果那个焦虑和紧张就换了一种更加猛烈的方式表现出来。焦虑与难过是事实，不可逃避，如果强行压制它，强行控制让自己在难过的时候感到开心，在焦虑的时候感到平静，那就是有问题！这样做，难过只会更重，焦虑只会更加凶残！放任自流，那才真实，那才合乎本能，才可调和情绪达到内心平静。 做事不要强求，强求自己办到什么事的人，经常对自己说：“我应该怎么怎么样”，“我必须怎么样怎么样”，“我一定要怎么怎么样”，“强求”很多事，仿佛那些成功是天经地义的。万事不可强求，做到力所能及最好即可。“强求”是强迫症滋生的土壤，不强求，不要求自己“必须”做到什么，那么强迫症发生的可能性也是很小的。万事万物都不是安排好的，不可能一切都完备。上课听讲，不可能字字专精，大考临近，不可能题题蒙对，上高速路，不可能万事平安；人生少有不犯错。 “强求”，就是说，“我想要什么就有什么”，这件事情，“绝对在我的控制范围之内”，无差错无遗漏，万事万物都在掌握之中，可是这怎么可能呢？因为“强求”，所以我在初一和初二上半学期的课堂中，心里就想，“这一堂课的效率我都规划得仔仔细细”，“这一堂课老师讲什么内容我都全部吸收”，“全部在我掌握之下，无差错无遗漏”，这时候，杂念出现了，影响到了我最初的计划，心理失衡，遂竭力排除，必须保证结果和预想中的一模一样，不许有丝毫差别。 强迫来自强求，心中要求必须怎样怎样，计划的过程中“不应该出现”的东西，全都把它赶出去！与之对抗，然而越对抗却越焦虑。“强求”的同义词是“强迫”，“强迫症”如此命名，可能由于患者病症发作时带有“强求”的倾向。以后，不要说“必须”，不要说“一定”，不要说“应该”，人在“强求”的时候，一种敏感的精神，强迫心之切，排斥力之强，人心之极端。极端的心态致使心理释放反作用力，高度折磨着你的神经，此时强迫症爆发也不奇怪。行事不强求，也就是不强行控制、不强迫，主观的“强行”造成了心理的反作用力而形成了“强迫症”，不强行，强迫症也不会发作，因为那里不存在着强迫症滋生的土壤。放弃”强求”，这也应了“顺其自然”的本。 初一初二时，我的性格，除了脆弱敏感外，肯定还带有“强求”的，妄想掌控一切的心态，强迫症自其中引起。我后悔了，理性地说，我不该上初中，我最好的情况是，上完小学毕业，就不读书了。上了初中，多学的那一年半的知识，也没多少量，后来请放弃听课，再也没学新知识。那一年半的知识，即使是，整个初中三年的知识，很重要吗？那些简单的、初级的，之后也花不了多长时间去补。我最好的情况就是小学毕业就不读书，没必要上初中，更没必要在初二下半年，完全放弃学习的时候，还在教室里面白白多坐三年，直到高二下册才正式退学。情绪崩坏早就无法挽救了，还坐在教室里面白白吃苦？ 父母没有早早认识到这一点，2012年时的情况已经无力回天、难以挽回，他们都到2016年了还在喊我回学校复读，这不是乱来吗？4年之前都应该明白的事，4年之后都还执迷不悟，那等处境下，不上学肯定是比上学更好！而父母完全不知晓情况，我在学校里面过得怎样他们彻彻底底不知道！所以说，不能依靠父母，不要妄想父母能帮我。我的事我自己解决，我的苦我自己承担，从很早开始就是这样了，极早之前，我都算是完全彻底离开父母的了。我只恨当初没有能力保护好自己，没有能力控制自己的生活，长大后，我会花一生的时间来保护自己。 强迫症过去了，如果我小时候没有遭受家庭暴力、校园暴力，没有自尊心丧失地位低下，没有成为哪个最不起眼的孩子，我也不会发展出脆弱敏感的性格，也不会发作强迫症。不是说强迫症是主要问题，而是说造成我性格的那些因素才是主要问题吧！也不要说强迫症“毁了我一生”，而要说，小时候发生的那么多事，毁了我一生，还连带把强迫症“送”给我。强迫症要根除，只能从性格、观念、生活状态等方面入手，否则再怎么样都是治标不治本，焦虑情绪高涨，强迫症随时盛行，是你的人生出了问题啊！不是强迫症的锅啊！ 治疗强迫症最关键的方法就是改变性格、改变观念。强迫症患者，有的时候，为了一个事情，一件小事，心理斗争一年两年，因为呼吸，因为眨眼，因为余光，因为一滴口水，因为一个负面想法，因为一个犯罪欲望，因为一本书撕了一页，因为路过红绿灯时老太太的垃圾袋里面装的东西，因为这些事情，纠结一年两年，因此而崩溃，因此而痛苦，因此而火急火燎，食宿不安，想要自杀，这挺幽默的。强迫症可以有各种各样纠结的点，而内心的焦虑是恒定不变的，你以为你纠结的是呼吸，是口水，是负面想法吗？都不是，你纠结的是失败，纠结的是万事万物不受控制和跌落谷底的深渊，纠结的是死亡，是罪恶，是世界的离去。分清自己真正害怕什么，是从根源去除强迫症的方法。 强迫症对我来说已成过去，不知未来再次发作的可能性有多大，真是怀念呢！孤独的我，从小没有什么东西陪伴，没有什么乐趣萦绕在身边。强迫症，陪伴了我足有三年，它不是人，也不是物，即便只是一个病，陪在我身边，我也是珍惜的。强迫症，给我的生活带来了改变，尽管是痛苦的改变，为我的生活增添了颜色，让我活着不再沉沦，让我有了生的欲望，即便只是因强求而产生的欲望，我也满意了。强迫症发作时，你来我往的心理焦灼，浮现出的杂念，一面要想，一面又不想，心理斗争从早到晚，也真是一出好戏呢！纵然痛苦，但也怀念那段日子，因为我至少还有生机与活力，至少还有活着的，向上的欲望，至少还有一件事情，让我担忧，使我对抗。“强迫症”是我的好朋友，他像个人一样，填补了我空虚的人生，我要好好待他。但是强迫症，请你别回来了，只要我观念树立正确了，欲望和心态调和准确了，强迫症你就再也回不来了，无所谓啊~ 我要放下执著，放下强求，放松心态，并且知晓学习的规律，和变强的规律，强迫症便打不倒我了，没有什么再能打倒我！强迫症患者，人群中1%的人患上此病，广大患友现正在经受着我曾经受过的，那毁天灭地的不可理喻的痛苦。脑前额叶掌管自主控制，掌管自主意识，强迫症患者的前额叶激活过度，前额叶发达，这不正好说明了活得很清醒吗？自主意识强，自我控制强，不比那些凭本能无节制活在梦里的人好吗？强迫症是反本能的意识太强而生的病，强迫症患者都是一个个优秀的人呀！最后，祝福大家生活愉快，放下淡然，解除焦虑的源头，人生美满。