瑜伽中的置之死地而后生，原来是这样一种感受
（读英文版《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
上一篇提到如果要练习阿斯汤加或者其他瑜伽体系，务必寻找一位值得信赖的老师。Pattabhi Jois就是Guy Donahaye的指路人，在他的指导下，Guy在练习中有了更深的感受与思考。
“5点时，侧门嘎吱一声打开，Pattabhi Jois走进了房间。突然，气氛变了。每个人都站起来，Pattabhi Jois喊了一声，“山式”。所有人跟着站好，开始唱诵。我还记得脖颈后侧汗毛竖起的感动，好几次差点流下眼泪。
他坐在凳子上，仔细看着所有人（尽管我们以为他没在看），或者协助我们做一些深入体式，偶尔教一些同学新体式。在那间教室，我们无所遁形，Pattabhi Jois总是盯着我们每一个人。”
很多时候，我们对老师都怀有敬畏之心，一半源自对老师的敬重，一半就真的是害怕。我们的自觉性总是太差，能偷懒时则偷懒，所以在大课上，老师若站在离自己远的地方，做动作就会打折扣。但如果老师站在自己身旁，那必然要用尽全力做到“标准”。我们应该是被老师的气场震慑到了，声音同样具有类似的功效。记得去年的教培课上，神仙姐姐Lydia一声“定住”，有能力的瑜伽小姐姐们，就真的能在手倒立中定上一段时间，但在Lydia大喊前，那些小姐姐们跳手倒立可谓是状况百出，惨不忍睹，无法体现真正实力。
对阿斯汤加瑜伽的评价，应该是众说纷纭，大部分人会觉得太过猛烈，动作难，没有基础的人练不了。Guy在序言中如此描述Pattabhi Jois指导下的练习。“Pattabhi Jois教的瑜伽很剧烈，我很难用文字形容每个人在练习中会经历的感受。这么说好了，每个人都必须面对最深层的恐惧，每个人都会一直被推向极限，每个人都一定会有心力交瘁的时候。”
当Pattabhi Jois帮我调整某个具有挑战性的体式时，我常常觉得自己仿佛站在悬崖边，望着脚下的无底洞，在生死边缘颤抖，忍受着极大的痛苦，同时也觉得或许救赎近在咫尺。正当我觉得身心疲惫、大限将至时，眼前总是忽然浮现Pattabhi Jois的笑脸：“怕什么？你在执着什么？放不下什么？”
“相信我，放松就好了！”
“但是我快死了！”
“深呼吸！”
往往还没回过神来，他已经忽然让你进入了体式。在他协助的过程中，你的觉知异常敏锐，什么都无法干扰你的意识。体式结束之后，往往会有片刻觉得无法置信，也会感到祝福、愉悦、心旷神怡、兴奋狂喜。
原来我做得到！我要先把困难放在一边，我要先把自己预先设想的放在一边，我可以做到的其实超乎我的想象。
如果一次可以做到，那么下次就会知道其实可以随心所欲地把心里的障碍放下，你就会学习面对这些困难，学会放下。学会放下之后，就会获得平静与自信，这是所有长期练习者共同的特质。
在老师的指导下，润物细无声般完成体式的经历我也曾体会过。教培课上，神仙姐姐Lydia让我们体会手倒立，我就象征性地对着墙跳啊跳，怎么也跳不上去，应该还是恐惧心理作祟。之后，神仙姐姐Lydia让我当着全班同学的面继续跳？OMG…我只能硬着头皮上，有点狼狈。
这个经历不是一味鼓励大家去寻求高难的瑜伽体式，而是要认清自身的情况，在我们力所能及的范围内，在信任的老师保驾护航的情况下，有时我们要面对先入为主、烦恼或者恐惧等感受。
其实，很简单，我们只需全神贯注于动作要领，用放松的心情勇敢地挑战一次。很多时候，我们很强大，远比自己想象中更强大。You can do it!
（本文插图由插画爱好者蓏蓏倾情相助）
