而立之年：备孕

结婚前听说女性最佳生育年龄是25-29岁，一直觉得自己会在30岁之前生娃。由于工作的变动，和H先生异地了快三年，终于在步入而立年之前跨越美国大陆团聚了，备孕的事宜也终于赶着最佳生育年龄的尾巴提上日程，却没有如我们所愿那么容易完成。

停用避孕药之后，例假周期变得很长，一年只来了四次。之后（我猜）身体才适应了没有避孕药激素刺激的环境，慢慢回到30天左右的循环。

生理周期记录

然后从两年前开始尝试。之前看着周围朋友都是一两个月就中了，觉得自己身体挺好，也还算年轻，已经计划着十个月后让家里人来带娃了。第一个月过去，例假来了，有点小失望。第二个月过去了，还是如常。就这么过去了大半年，十分enjoy两个人的小日子，大姨妈却也还是按时来拜访。夏天，妈妈放暑假来玩，按照原来的计划是可以来帮忙带娃了。

夏天过去了，我有些焦虑，于是开始看各种备孕攻略，研究排卵期。买了一盒排卵试纸，固定时间开始每天测试。然而排卵试纸的两条线深浅对比不那么好判断，第一个周期过去，还没有测到排卵，例假就来了。每天固定时间测排卵，之前还需要一段时间不喝水，对我这个一天喝十几杯水的人来说实在太难，也很有压力。第二个周期倒是测到了排卵，但每天测试的精神压力也导致了这次排卵晚了五六十天。以为是怀孕了，测了两根验孕棒，不放心，还专门去医院查了一次，证实了没有怀孕的事实。

大家都说，精神压力越大，越不容易怀孕。我索性又放弃了测排卵这件事情。开始放飞自我，没有娃的时候先好好玩吧！缘分到了再说。一直都不到的话，就一直享受两人世界吧。于是秋天回了一趟国，各个地方逛吃逛吃。回来上了一个月班，感恩节假期又去欧洲玩了一圈。冬天去tahoe滑雪两次，解锁了这个新技能。三月中旬的滑雪还没有去成，新冠病毒的疫情就来了，只好开始家里蹲。

偶然间，看到了翠西Tracey的视频，讲她的备孕经历。其中她提到一定要在排卵那天做功课，会大大提高怀孕的几率。

二月份去滑雪的时候，某天我突然注意到白带呈现透明拉丝状，质地很像鸡蛋清。把那天在日历上标记下来后，再对照来例假的时间，发现刚好是14天。之前研究排卵期的时候就了解过，例假周期不规律的原因一般是排卵不规律导致的，而排卵后到下一次周期开始一般是14天。翻了翻以前的数据，发现那次用试纸测到的排卵日，到下一个周期开始，也是刚好14天。

于是下一次偶然观察到白带透明拉丝时，就赶紧安排做功课。没想到，14天后，例假没有按时到达！家里没有验孕棒，先用排卵试纸验了一下，结果是强阳，而且测试线比对比线颜色更深。这时我觉得怀上的可能性已经很大了。跟H说，他并不信，之前乌龙的两次让他彻底佛系了。于是周末出去买验孕棒，回来一测，果然还是阳性。这一段一年多的备孕计划，宣告成功，开始进入人生新阶段了。

排卵试纸强阳

验孕棒也是阳性

备孕知识和经验总结

例假周期不准很正常。会受很多因素的影响，比如身体状况、运动量增加、外出旅行生物钟调整，尤其是精神压力。前期我一直按照备孕app上的受孕概率来安排，但如果例假周期变动大的话，app上计算出的概率也就不会准确了。所以后来就完全不看这个概率了。

观察白带看排卵日很方便。如前文所述，排卵试纸的检测给我带来的心理压力太大，反而让生理周期更不规律，得不偿失。而观察白带是很方便的事情，上厕所的时候稍微留意一下就好了。观察到了排卵日，就做个标记，合适的话抓住机会做功课。

排卵试纸可以验孕。一般在一个生理周期内只有排卵日左右能测到阳性，如果过了排卵日很久的话还测到阳性的话就可能是怀孕了。原理是排卵试纸测的LH激素和怀孕会产生的HCG激素α链的结构相似，都会被排卵试纸测出来。

最要紧的是放轻松。在身体没有问题的情况下，两口子都放轻松最重要。备孕提上日程，该做功课做功课的同时，还是应该好好工作，好好玩。认真享受生活，享受宝宝缘分到来的过程吧！