怎样才能养出好皮肤？
肌肤的色泽和状态，主要由5个因素决定，分别是：1、类胡萝卜素；2、糖化反应；3、黑色素；4、血红蛋白；5、表皮厚度和含水量。
类胡萝卜素
类胡萝卜素具有抗氧化、免疫调节、抗癌、延缓衰老等功效，是体内维生素A的主要来源。一种重要的天然色素，人体不能合成，要通过食物摄取。类胡萝卜素参与身体内部很多重要的代谢。类胡萝卜素是黄色，容易沉积在角质层，使皮肤看起来发黄。类胡萝卜素是皮肤呈现黄色的重要因素之一。
糖化反应
“糖化反应”是指我们体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）的过程。糖化反应过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用,以致皮肤逐渐松弛。此外,真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄,角质层糖化后,肌肤的保湿能力也会下降,导致肌肤干燥、暗黄。简单来说糖化"即老化
解决方法：
适当运动，可以增加皮肤体内代谢能力，避免糖分过多积累，发生糖化反应，对预防和改善皮肤暗黄有很大帮助。减少甜食摄入量，对避免发生糖化反应也有很大帮助。适当使用抗氧化的护肤产品。
黑色素
黑色素其实是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有。20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期。
黑色素沉着是由于黑色素母细胞分泌黑色素,随着细胞的新陈代谢上升到皮肤表面后,被空气氧化,形成沉着——斑,其实黑色素并无危害,只是会导致斑和变黑,影响美观,因为一白遮百丑,大家喜欢白一些的皮肤而已,于是把它是为坏东西
解决办法：首先，要做好防晒，对于由于内分泌亢奋和炎症引起的色斑，要从调理身体入手。祛斑，是一个非常大的话题，不是几句话能说清楚的，甄垚过去也写了一些这方面的文章，但还远远不够，将来会再进一步详细阐述。
血红蛋白
皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量，使皮肤产生红色；静脉中“还原血红蛋白”的含量，使皮肤产生蓝色。两者结合产生的色泽，会影响到皮肤的颜色，尤其是角质层比较薄时。
年轻时身体代谢比较快，血液中含氧量充足，肤色会呈现粉嫩色，即使不用特意护肤，也可以保持好肤色。但随着年龄的增长，体内代谢缓慢，血液中含氧量降低，加上其他因素的影响，皮肤晦暗，缺少光泽。
解决办法：适当运动，劳逸结合，保证睡眠，心情舒畅，都可以提高皮肤的红润度。长时间处在氧气充足的户外环境中，可以增加血液中的含氧量，提高皮肤的红润度。
角质层的厚度和含水量
角质层厚，肤色偏黄;颗粒层和透明层厚，肤色显白;真皮层血液循环充足，皮肤就会看上去比较红润;肌肤表面如果有凹陷，不平整，肤色显青。
如果保湿做的好，皮肤含水量充足，肌肤看起来就会细腻、白皙，有光泽。适当去角质，可以去掉老化的角质细胞，使皮肤细腻光滑，还可以让血液的眼霜呈现出来，皮肤看起来红润、粉嫩。
解决办法：适度去角质，这条仅适用角质层比较厚的皮肤，角质层本身比较薄，敏感脆弱的皮肤除外。做好皮肤的保湿，这里要特别强调，保湿和补水是不同的两个概念，皮肤的水分，主要是靠喝进去的水分补充，靠护肤品补充的水分非常少。皮肤最重要的是做好保湿，适度的敷面膜。
