减肥的方法
如何减肥一直是女性的一个重要话题，下面我们来讲讲怎么才能减肥，减肥的有效方法
1.站在镜子前，用力把双手举到最高、把脚踮到极限，是否发现腰围马上就变小了些？保持这个姿势，在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视，妳的腰围又瘦了两公分。
2.左右转身运动腰部，以肚脐为中心，上下左右三根手指宽处用力按压，绕个二十到三十次的圈圈。
3.想消除小腹上的脂肪，应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动，羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果！
按摩技法
4.每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可：肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉30下。肚脐左右各三指幅处揉30下。肚脐下方4指幅处揉30下。
5.平躺，膝盖弯曲，两手握紧置于头后，头抬高，接着边吐气身体缓缓往上坐起。
6.摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果，另外，腰部旋转的灵活度可增加全身的谐调性和律动感。
如果运动的减肥的话，一定要坚持，我以前试过，时间一长，不光减肥了，而且还可以保持身材。
1.站在镜子前，用力把双手举到最高、把脚踮到极限，是否发现腰围马上就变小了些？保持这个姿势，在家里走上个二十分钟。别人还躺在沙发上看电视，妳的腰围又瘦了两公分。
2.左右转身运动腰部，以肚脐为中心，上下左右三根手指宽处用力按压，绕个二十到三十次的圈圈。
3.想消除小腹上的脂肪，应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动，羽球、游泳、慢跑对减小腹的脂肪应该会有效果！
按摩技法
4.每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可：肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉30下。肚脐左右各三指幅处揉30下。肚脐下方4指幅处揉30下。
5.平躺，膝盖弯曲，两手握紧置于头后，头抬高，接着边吐气身体缓缓往上坐起。
6.摇呼拉圈时能有效带动腹部肌肉群，腹外斜肌、腹内斜肌等的震动，进而达到紧实肌肉的效果，另外，腰部旋转的灵活度可增加全身的谐调性和律动感。
如果运动的减肥的话，一定要坚持，我以前试过，时间一长，不光减肥了，而且还可以保持身材。