与资深运动健将聊锻炼的意义

老公是个爱运动的男人，最爱的足球，他能踢90分钟不下场。户外穿越，走两天的箭扣野长城，一个人独行侠，三天两夜只身行走户外狂热爱好者组队而行的圣地武功山，更别说一个人冬天雪中爬峨眉山、乐山、青城山了，一个人完成，路上遇不到什么伴儿，就需要自己查攻略，携带好装备，心理素质更是要过硬，毕竟是一个人去啊，遇到麻烦就得自己个儿办。

认识老公的时候，发现明明他比我大2岁，为何脸上皮肤紧致，而我的脸却有下垂的老态。等我跟随他开始锻炼健身，发现了面容焕发的秘诀，那就是锻炼的结果，锻炼的时候，脸的皮肤和肌肉也随之跃动，自然光彩夺人，看上去精气神十足。

关于运动锻炼的事儿，他门清儿得很。今天他很沮丧悲哀地叹息：真是老了吗？踢个足球，浑身撕裂一般疼，除了脖子，没有一处不疼的，全身拉伤。

我觉得不可思议，问道：那需要休息多久才能恢复，下周可以去踢了吧？

他继续沉湎于悲伤中：下下周，这次得两周才能恢复过来。

我吃惊：这么久？你不上周还爬山了吗？香山到八大处，那么远。

他回答：爬山不管用，起不到锻炼作用，不然不会全身肌肉拉伤的。你按按我后背，肌肉是不是很僵硬。

我：僵硬又怎样？

他：僵了就动不了了呀，你看那些老人，都什么样子，动不了呀。我只有半年没去踢球，都这样了，以后还是能跑就跑步吧。

我：只有跑步才管用吗？像我每天骑50分钟自行车，10公里呢？

他：你那只是有氧运动，起不到锻炼的效果的。锻炼是让肌肉灵活自如的。只有跑步才是最有效果的。其他静止的，都不行的。

行动派的我决定让时间更有价值、更有效，于是昨天的周六，我跑了2500米，今天周日我跑了2000米。跑步锻炼，让人活力四射，有年轻的姿态。

年轻真好，年轻不仅仅是年龄，更是身体上的年轻。这是锻炼的意义。