南南的清晨叨叨叨

昨天是坐下来写日记的时候7:55，今天干脆醒来一睁眼就7:55了。

照例五点钟醒来，想到洗衣机里还有昨天洗完忘了拿出来的衣服，爬起来取出，顺便上了个厕所。昨晚睡前吃了一片VB，这尿不去滋醒谁真是浪费了这个黄。

回去就躺着，听《踏寻三毛的足迹》，迷迷糊糊就睡着了。

昨天中午和Jack还有Boyle去健身房练腿。

Boyle坚持从负重深蹲开始，但史密斯机那里有一个染红色头发的大哥在上私教课，打听了一下，还早这呢。Boyle说，那好吧。

于是我们从斜蹲机开始。我一直觉得吧，斜蹲机主要就是利用骨骼和角度技巧来撑起来的，没啥意思，两位让我用心感受。我一开始蹬4片重量，轻轻松松，因为做四组，后面加码到108磅，也还是能自主蹬起来。但重量上来了，能感受到臀部的发力了。 Boyle比我多两个重量片，发出闷吼，Jack跟我水平差不多，甚至后面最后一组切到了88磅。

我接收到了男人们持续的惊讶和赞美。

臀腿力量和动作一直是我自信的点，也是在长久不持续的锻炼中，几乎每一套操都有臀腿动作。

后续的动作中，有的真实划水，有的真实训练。

从晚上开始，觉得臀部肌肉在爆炸了。觉得十分爽。

下次还能加更多重量！

folklore的精听list里又加了一首my tears ricochet，超级喜欢。上次加的seven不喜欢，甚至不喜欢到都没想去听唱的什么。