《重遇未知的自己》粗读
（楼下办公室有人在看这本书，第一次见到时，我看了一下作者是张德芬，看书面花里胡哨，就没有探微的心情了，心想无非是一些鸡汤。后来那本书就放在桌子上，陆陆续续有几个人看，终于我的读书欲望和对心理学的兴趣，驱使我看完了它。
读完还是有收获，比如阴影，内心的负面特质，投射等观念，稍作记录。）
当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。是紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是破茧而出，享受绽放？ 不是你拜过多少师，上过多少灵修课，读了多少本书，磕了多少头，静坐多少小时，你就能脱胎换骨开悟。最终要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。骨子里的心高气傲，以自我中心的狭窄视角。
内心强大，才能道歉，但必须更强大，才能原谅。
生活就像大海，生活情境就像大海的浪花。偶尔的风浪不改永恒的宁静。接纳这种困境，允许这种困境。但我们常常选择对抗，常常把焦点聚集在让我们不快乐的事物上，不断去放大增强他们的影响力。不必对抗，把精力放在改造上。当厌烦人和事来临，会问，我是否能够欢迎它？答案是否。你在问，我是否能允许它的存在？答案好吧。 喜欢责怪挑剔父母配偶他人，是一种内心需求。需求是觉得自己不够好，借批评别人差，凸显自己好。
快乐不等于喜悦。快乐由外在引发，喜悦是平静内生。 观照不舒服的感觉。（这个算比较重要的经验，当我在挑剔，埋怨，愠怒时，我不舒服，应该当下即关照，是不是因为我嫉妒，我恐惧，我怕被贬低等等）
凡是你能观察到的都不是你。（这条在《意识光谱》一书中见过，有利于认知真我）
阴影。就是我们的性格、行为及习惯中，自己不喜欢，不承认，不愿拥有的部分，被我们压到意识层面之下。之所以会不喜欢，不承认，不愿拥有，是因为在小时候，家人周围的人及环境等告诉我们，我们没有这些或是我们不能够拥有这些。如何发现负面阴影？你最讨厌的那种人拥有的特质。如何发现正面阴影？崇拜，仰慕的人。 投射。指我身上，内在有的一些特质（小气嫉妒懒惰不守信等等），我不承认，或是被我压抑了，也有可能是我其实很排斥这种特质，于是我故意看不见他们。但可以轻易地在别人身上看到，然后，我会起反应，并且予以谴责。
从小就被灌输你必须能干的思想，但是不被允许的那些特质，就被我们压制在潜意识里。时不时浮上来造成困扰。
疯狂的定义就是用相同的方式做同样的事情，却期待不同的结果出现。（适应于某种生活困境或情境，总是不能处理好，一面对某种当口，情绪就很差，从而心境变差，从而好几天都不高兴。比如看不惯的人，事出现了，不变的触发机制就反应了。这里就要更加深入的关照，所谓“行深般若波罗蜜”。同样也适用于炒股，每次重仓被套何尝不是用相同的方式做同样的事情，却期待不同的结果出现？太疯狂了！）
