承认吧

我不能一直把病因归在遗传上

“做10分钟的冥想，开始只能做2-3分钟，后来慢慢可以静坐10分钟了。周末在家，我还会抄半页经书，让自己静心，遇事不发脾气、不焦虑。当自己情绪不好时，先了解自己情绪的来源，好的不好的全部接纳，就像简老师说的，“学着放过自己”、“能生活在哪个层次就在哪个层次”、“除了生命其他都是小事，没什么大不了”，对儿子也用“不伤害自己、不伤害别人、不触犯法律”作为底线。”