到点了，该网抑云了：生而为人，我很抱歉；屁嘞！
每天晚上12点，广大网友们就准时抑郁起来。
"生而为人，我很抱歉"
"这么晚都没睡的人，一定都藏着故事吧"
“好想爱这个世界啊”
“这歌真正听懂的时候一定很悲伤吧”
他们听着歌，脑海里闪过无数很丧的句子，似乎他与这个世界已经格格不入。
不知道从什么时候开始，网易云从一个很普通的听歌软件竟变成了大型年轻网友发泄感情的聚集地。
无论是什么样的歌曲，总能被网友强行“抑郁起来”，任何曲调的歌，都能在评论区创作出一些深夜伤痛抑郁的文字。
随便一首民谣都成了“网抑云用户们”的聚集地，还有人评论：
“不抑郁就互删吧，别人都抑郁了，就你一个人开心，你不觉得不好意思吗？”
01
我有个朋友，自从恋爱分手后就成了”网抑云“患者。他和我说，晚上都不需要网易云，眼泪就不自觉的掉下来了。
我问他：”为什么你当时在学校的时候和女朋友分手闹别扭，都感觉你跟个没事人似的。”
他说”因为有你们，你们每天跟我唠唠嗑，玩玩游戏，阻止我去想这些事情，我的心情自然也不会差。”
可是现在每天晚上就我自己，没人找我唠嗑，再看到那些很丧的评论，自己就不自觉的去想那些事情，感情也就被放大了。
可能引起现在大部分网友“抑郁”的原因大概就是孤独吧。当然，也不排除有人无病呻吟，做作，故意卖惨。
除此之外，到底是什么，让这股充斥着消极的、与社会主义核心价值观明显相悖的“不正之风”的丧文化之风吹遍了五十个六个民族呢？
有哲学家指出：世界上任何现象的出现都是有原因的，因而都是必然的，偶然性是不存在的。
所以，任何一种流行文化的出现，都不是偶然事件，而一定是社会思潮、现实背景、心理动因、媒介传播潜规则等多种因素的综合作用。
相比于刚从温饱阶段过来的70后，偿到改革开放甜头的80后，90、00后这一代人所处的位置非常尴尬。
多数长辈认为，90后是被“泡在糖水”里长大的一代人，因为我们不必经历贫穷和战争。
但他们却忽略了一点，这一代人幸福的代价是：中国经济发展放缓，社会阶层进一步固化和市场进一步饱和。
换言之，我们想要在目前的阶级状况中凭靠自身的努力跨越原属阶级、改变命运，实在是太难了，太难了。
02
居高不下的房价、刚进入社会就面临延迟退休、城市生活环境进一步恶化、大学扩招带来的学历贬值、独生子女在赡养父母的同时，又迎来了二胎时代……
这些压力不一定会被每个年轻人关注到，但它通过各种媒介形式，潜移默化地灌输给我们，最终以无力感的形式表现在以我们为主体的社交网络上。
此外，这几代人正处于互联网爆发的风浪口，并且身处大数据时代，特别是95后、00后，他们很早就开始通过网络了解到了自己生活以外的世界。
在信息过载的情况下，我们很早就知道这是一个风险社会。
与一心想要寻求外部扩张、抓住机遇的前辈们不同，我们在还未扩张之时，就了解到投资有风险，创业需谨慎；
了解到爱拼不一定会赢，而当一天和尚敲一天钟，可能会过得更舒服；
了解到生活很快，一生不必只爱一个人，写情书效率太低，不如群发无主情话效率更高。
由于种种原因，现实自我与理想自我之间往往差距巨大，当自身能力无法满足自我期待时，作为社会个体的人类必然会产生焦虑。
而自嘲，就是对抗焦虑的有效自我防御手段之一。
为了避免他人的嘲笑，我们率先对自己展开“攻击”，通过这样的表达自我否定，似乎可以起到“堵住他人之口”的效果。
以此来减轻或者免受他人攻击，以达到避免可能带来的更大伤害和痛苦。
“我都承认我是个废物了，那你还能怎样对我的人生指手画脚呢？
曾几何时，努力、奋斗，为了更美好的明天拼搏的年轻人，成了“葛优躺”，认为或者伪装出：世界就那样了，生活就那样了。
在压力日益变大的生活中感到无力，并以“认真就输了”的态度消极应对，于是丧情绪的输出以及对应的娱乐化便流行起来。
说到丧文化，日本是丧文化的发源国，在泡沫经济崩溃后，日本进入了低欲望社会，宅文化盛行，而丧文化，就是宅文化的派生。
年轻人安于舒适圈，提不起干劲，或蕴藏起自己的野心和欲望，甚至不买房不结婚不生子，这就是当下日本年轻人的状态，而中国，也正在进入低欲望社会。
当然这种文化流行的背后，也不排除有些人是真的闲得慌，没事干，凑热闹。
03
莎士比亚说过：事物的本身没有好坏，只在于你如何看待
一切事物没有好坏之分，只有正反之分。所谓的好与坏是根据人在当时生活中的需求，以及使用情况来分辨的。
生活都如此糟糕了，偶尔丧一下，发泄一下情绪，过后依旧还是那个打不死的小强。
毕竟生活总得继续，从这个角度看，丧文化也不是不能被接受。
如果用长远的眼光看，丧文化传达的颓废，不上进等负面情绪，使得人们浑浑噩噩虚度光阴，是不利于年轻人自身发展的，这是一种不好的文化。
我们可以进入这个文化之中，但是我们不能深陷其中，要适时的走出来，不要人云亦云。
你可能根本不知道，在网易云跟你一起抑郁那个人，或许他已经开上了豪车，住上了豪宅。他的抑郁只是为了调侃，而你或许是真的抑郁。
所以，我们要用积极的心态去应对这种丧文化，可以尝试一下积极心理学。
什么是积极心理学？和传统心理学不同，传统心理学研究的是人类消极的方面，比如焦虑啊抑郁啊恐惧等负面情绪，而积极心理学研究的是积极的心态对人类的影响。
简单来说，积极心理学就是教你学会认识自己，发挥自己的长处，寻找自己热爱的事业。
听起来有点鸡汤，但事实上，积极的环境确实能够改变人。
从网抑云现象来说，发泄自己的负面情绪，允许自己的不完美，这其中就有很积极的一面。
04
这里主要介绍一下3W2H五步导向法。面对任何问题都可以用五步导向法分析，从而摆脱出消极情绪。
价值问题：为什么改变（Why to change ?）；
方向问题：改变什么（What to change ?）；
靶心问题：改变成什么样子（What to change to ?）；
方法问题：怎样改变（How to change ?）；
机制问题：怎样持续改变（How to continually change ?）；
当然了，知识需要灵活运用，举一反三，这里不单单适用改变，也适用各种问题，比如，你学习很努力，但考试总是不见成效，你也可以用五步导向法分析。
1）价值问题：为什么会失败?
2) 方向问题：怎么才能避免再次失败？
3）靶心问题：你心目中理想的分数是多少？
4）方法问题：为了达到你的理想分数，你会做出什么行动？
5）机制问题：如果你成功了，总结经验，从而达到持续效果。
从这里其实可以看出，问对自己问题很重要，不要总问自己为什么我总会失败，而是要问为了避免失败我该如何行动。
态度决定行为，行为反应态度。
生活是美好的，我理解网抑云的现象，我有时也会感伤，但是感伤过后，生活还要继续，那为什么不以积极的态度拥抱生活？
正如鲁迅说的：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”
作者：秋夜行
编辑：小天
图文：
