减肥好助手——小熊酸奶机

今天还是没完成目标，小骂一下。停了几天跑步的结果是可怕的，我感冒了。重新开始跑的半年一点病也没生，刚停就生，虽然比以往好，但还是很不舒服。
去厦门的时候，姐发短信说买了一个酸奶机，我还在心里骂她，又乱买东西。可是回来才发现自己制酸奶效果真的很好。一台酸奶机很便宜，她买的还有制米酒的功能，也不过１００过点，每天晚上把牛奶加进去，放一点酸奶，第二天早上就能吃了，对我们这种多多少少有一丁点内热的体质的人效果非常好。以前总看电视上说什么酸奶帮助肠子做运动，自己吃的酸奶怎么一点用都没呢？自己开始做了之后才明白，工业酸奶为了保质期，必须超高温消毒，这么一消里头不少有用的菌都给杀死了。从吃酸奶开始再没听姐说过便秘的事儿啦。
我们做的酸奶都不放糖，但是吃之前会放水果，香蕉木瓜桃和草莓的口感最佳，苹果之类打碎了也可，喜欢的时候还会放点蜂蜜。哈哈，想想超市那种加一点点水果的酸奶贵得要死，笑呀。每隔一周我都要跑大超市买两箱牛奶，为了就是它多送的那一包，嘿嘿，穷人的健康生存之道。
明天应该可以再上跑道了。