两性关系中矛盾的根源：心理内耗

无论是感情当中，还是生活当中，我们都会遇到各种各样的挫折和困扰，让我们感到心累疲惫，

其实这都是源自于我们的心理内耗。

当我们遇到一些意外情况或者突发事件的时候，我们都会本能做出反应和应对措施，

但是并不是我们的即刻反应都会帮助自身，而是可能会让我们进入一种内耗之中。

当问题摆在面前，我们总是想着如何用最便捷的方法解决，但是根本是在于分析理解，而不是解决问题本身。

只有我们去深入矛盾问题的本质，源头，过程等细节，才不会被问题所绑架，而不是一次次陷入困境中，导致问题越来越严重。

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心理内耗是怎么产生的？为什么生活感情当中会出现那么多的心理内耗？

心理内耗的出现和我们的成长过程是密切相关的，在我们成长过程中也是会必然出现的一种现象。

因为我们在不同的年龄，会产生不同的物质精神层面的需求。

一开始我们可能只需要满足温饱的生理需求，到了青春期又渴望变得独立认识自己，再到了工作以后，我们可能把关注点放到了人际关系或者事业方面，

这些需求，都是生命到一定阶段自然的产物，并不受到其他方面的控制，人无法去控制这些需求的产生，越是控制，越是会失控。

比如，当我们难过的时候，会很努力告诉自己不要去流泪，不要去多想，或者会用各种各样转移注意力的方式，来让自己好过，

但是结果往往事与愿违，无法控制，反而情绪会泛滥得一发不可收拾。

内心无法保持平衡，便会容易失控，只会导致内心更深处的矛盾冲突。

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改变心理内耗的第一步，便是保持内心的平衡，停止控制自己。

或许在处理感情中的矛盾冲突的时候，我们会根据自己以往的经验来处理，

凭着经验来判断生活中问题的好坏来源，这就说明你已经被经验所控制了。

虽然说经验是一种财富，但并不是意味着经验就是全部，经验有时候也会“骗人”，乃至于让我们陷入感情困境当中而不知所以。

遇到问题的时候，不是你做出本能反应就足够了，而是应该想着怎么去化解矛盾问题，

到底是什么让我们产生了这些不舒适的感觉，而你又做了什么，让这些不舒适的感觉发生了改变，

这都是需要你去考虑的事情。

不要因为受到一点挫折就去痛斥自，责备自己，别被外在的事情所困扰，也不要进行自我否定，

这些感受都是正常的，但是如果你将所有的过错都归结于自己，会消耗掉内心更多的能量，会让你不断进入内耗状态，直到身体内部完全被掏空。

保持内心的平衡去稳定，你可以去感受情绪的起伏变化，但是切忌将所有的过错归咎于自身。

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另外一点，可以做一些正面的心理暗示，来让自己慢慢得到改变。

可能很多人告诉我们，心理暗示是有效的，但是在我们尝试之后，却很难感受到正面的心理暗示带来的效果。

这是因为，我们所谓的学习，和心理学上的学习是不一样的。

不仅包含着思维方面的认识，还有行动方面的练习，二位一体才是所谓的学习。

思维方面，可能你很容易就会忽略整个学习了解的过程，也不理解心理暗示到底是怎么一回事，

如果连理论的知识都了解不透彻，是无法正确做到心理暗示的。

或者我们在自我练习的时候得到很好的效果，但是对于外人依旧是习惯打击和打压。

行动方面，我们很可能疏于练习，我们的目的是在练习之后，让积极的心理暗示，成为自动化处理矛盾问题的方式，

不是简简单单地心理暗示几次即可。

不断练习，才是让我们走出心理困境的重要方式。

让自己的心理世界得到成长，那些你想不通的问题都会迎刃而解。