4000字深入解析，教你在挽回中给前男友道歉

既然现在分手了，那只要你的前任不是特别幼稚、特别情绪化，相处方面基本上没有比较严重、原则性的问题，尤其是已经工作了的男生。横在我们面前的问题，就是要不要道歉，之后才是要不要复合、一起走下去。

道歉能获得原谅，其实并不是你说的话多有道理，只是前任自己说服了自己。如果你说的和他想的不一样，即使说得“山无陵，天地合，江水为竭”也没用。

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我们只可能原谅“无心之失”，如果犯了原则性错误还愿意继续走下去，那就不是原谅了，只是克制了，认命，不利于维系良性的亲密关系。

一、什么是道歉、挽回时候的道歉

在你下要不要做的决定之前，我们先了解一下它是什么。

道歉：为不适当或有危害的言行承认不是，表示遗憾，或赔偿损失。

很多人的道歉，只是轻飘飘的一句话，既没有弥补心灵的创伤，也没有弥补口腹之欲或者经济上的损失，连让对方原谅自己的门槛都没能迈过去。

道歉是一个非常完整的体系，不是简简单单一句“对不起”就能概括了，而我们基于大环境影响，又普遍不容易、不愿意、不想接受道歉。

“我们是世界上最讲道理的人群，但只讲自己的道理”，我们是否原谅对方，只取决于对方想的、讲的话是不是符合我们的价值观。

一些名著、名人名言我们经常不相信，反而对闺蜜、朋友之间的“歪理邪说”深信不疑。

道歉也一样，能被原谅的，大多数情况下道不道歉都无所谓。如果有所谓，就不是道歉不道歉的事了，是对方有问题、思想道德水平落后等等，总之就是不可理喻。

分手前就经常出现的情况：

A：我昨天没开手机/忙/没看手机。

B：“嗯，我知道了，我怎么会怪你呢？你睡吧”

然后一般就是暴风骤雨，或者冷暴力。获得嘴上原谅是最容易的，但不解决实际问题。

因为没有做好道歉的程序，只是单纯地说明了情况，然后就没然后了。我们的下意识习惯了逃避，即使遇到事也是逃避问题，道歉也是含含糊糊的道歉，尽可能撇清自己的责任，对方怎么可能会接受道歉？

我们逃避的不是道歉的几个字，而是之后需要付出的东西，比如赔偿、承诺、努力等等。

挽回时候的道歉尤为困难，虽然道歉的目的在于减弱冲突浓度、负面情绪，表明态度。可对方一般不愿意听，因为本身就有负面情绪，很难取得成效。

对方会觉得，“你简简单单道歉一下就完事了？那万一你没改，我到时候再提这件事，反而显得我小肚鸡肠。何况，她怎么可能能安抚我的情绪？怎么可能改得了？”

另一方面，即使我们愿意说、愿意改，也容易陷入讨好、卑微、低位的困境，很多情侣分手前就是一方拼命讨好、认错，最后还是分了，这也是很多人深恶痛绝的，挽回时候会下意识地厌恶。

道歉，其实也是一种自我审视、成长，也是态度的表现。并不可耻，只是道歉的难度让我们不好意思道歉。

二、挽回中要不要道歉

道歉有合理性，但挽回要不要道歉却要好好研究研究，不是每个人都需要道歉，也不是什么时候都可以道歉。

因为如果是恋爱时候的道歉，我一定100%建议你及时道歉，甚至附上若干甜甜的话、表情包。因为那时候效率最高，也最容易当真（事后弥补、引导是另一回事）。

但分手后就要根据：分手情况、彼此性格、情感基础等方面酌情考虑。不能盲目道歉，不能随意道歉。

·冲动型分手：即情绪、小事分手，男生一般不容易冲动分手，如果真的发生了，那道歉还是很有必要的。为之前的生气、责怪、误会承担责任，原谅的概率还是很大的。

·原则型分手：这种道歉基本上没有什么效果，因为前任一般存在很大的“主观意见”。说什么都听不进去，因为你说的和他想得不一样。

·目的型分手：不是因为感情问题，只是因为生活计划而分手，比如出国留学、高考、考研等等，这种几乎不需要道歉，努力生活就好了。

·无感觉分手：这种多半是吸引力不足、新鲜感流失殆尽，需要的是解决核心吸引力、相处模式的问题。

·情感基础薄弱分手：推荐道歉，因为他不了解你，你能用道歉的方式让他更了解你，展现你的爱意。

·感情深厚分手：重点就不再道歉上面，而是解决之前的问题。

至于主观上要不要道歉，道歉到什么程度，看你自己的目的、能力。

目的是道歉完给自己一个交代：那么随便就好，反正你也没有动力好好学如何道歉。

如果目的是继续走下去，不想半途而废：那么建议不要太直接，从长计议。此情若是长久时，又岂在朝朝暮暮，还差这几天吗？

我没有在一开始就告诉你要挽回，是怕你觉得不甘心。

“分手，两个人都存在问题，为什么要我去道歉？”

确实双方都有错，但不影响你认清你的问题，毕竟恋爱又不存在正当防卫。我道歉是我有勇气面对问题，也想要努力解决问题。

有的人又会担心，万一他不接受，或者接受了但复合不了怎么办？

这恰恰才是最有可能发生的事情，你接受了最坏的结果，才能面对最好的未来。

与其说“应不应该”，不如说“我要不要直面我惨淡的感情”。聊天是为了维系关系层级、升级关系层级。那么道歉，就是聊天（维系感情）的一部分。

三、怎么道歉

从小到大，要说没有任何人教过我们道歉那是吹牛，但我们真的不知道如何好好道歉，如何有效道歉。道歉可以是一句话，也可以是一个态度，更可以是一种思维。

可以示弱、认识错误、照顾对方情绪、照顾对方家人情绪、试探对方态度等等，这些不要太有用！

之前说的种子信、道歉信只是其中一种，今天再详细说说：

1 道歉的主动性

先给结论：要主动，但可以适当委婉，用温和、暗示的方法道歉。

很多男生又“直男”又恋旧，你主动搭话，他至少愿意和你重新做朋友，尤其是一些有涵养的男生，即使三观冲突也可以做朋友。他总要有一个台阶，不然怎么好意思重新联系？即使他不想要联系，扩展社交也是好的呀？

何况，男生找女生是骚扰，女生找男生意味就不那么浓。在我的指导下，很多朋友分手后都成功抵达友谊区，部分人意志不坚定自己放弃了，部分人成功了，部分人还在摸索。

虽然之前说过，女生很多行为都可能带来“强势”的感觉，最好不要这样，会降低前任的期待，但这时候不同，男生也会暗暗期待有小迷妹心心念念自己。

2 道歉的时间

太早不行，前任不会相信，他不是智力障碍者，你也不是超人，几个月、几年的错误，几天就能想明白、改正？这不是明摆着告诉前任你想复合，可以正大光明地继续折磨他吗？

他同意才有问题，往往分手后光速道歉、和好的，都容易被骗X，然后继续分手（或者重复好几次），最后，道歉认错还是会失效（方法不对）。

太迟又太迟了，说不定前任会以为你是找不到新欢，才吃他这根回头草。你的努力会贬值，你也会失落。

参考时间是：分手1个月后，三个月之内。男生更多是逻辑思维，你只能用合乎逻辑的东西来“说服”他，比如你想通所花费的时间、期间的改变等等。

3 道歉的几大要素

道歉有几个要素：简约、透彻、附带人格魅力，即：话不多、懂事、有吸引力。

道歉话一定不能多，不推荐见面、语音，文字虽然消耗社交精力少，但字数也不能太多，他忙的时候没有空，他放假的时候也没空（玩游戏、见朋友、睡觉）。只要在他能看到的时候发，确保能不被漏掉就好。

点名批评一下，很多女生分手后写小作文给前任，大段大段的内容换谁能有耐心去看？

之所以要透彻，因为她们的小作文，往往可以浓缩到1/10，甚至是1/100，无非就是：知道错了、努力改、思念、焦虑。

透彻就要求我们道歉的时候：理解他的感受、承担错误、用合适的方法道歉。

大多数女生都不了解，他们可能提完分手，自己立刻就有点后悔了，但就是想静静，一个人再仔细思考一下。这时候你一说，他反而会怀疑自己，是不是真的分手分对了？是不是不应该动摇？

承担自己的问题，是不激怒对方的良好方法，很多女生道歉的时候也会说“谁让你不知道哄我，女生就是要......”

前任内心自有标准答案，就看你答得对不对，如果你没有答对，说什么他都会觉得你还没有认识到错误，还很幼稚，即使在一起也会分手，即使原谅你也不会复合、真正选择你。

我经常说男生像狗，但狗子也有性格开朗和胆小的，对于女生的道歉，也会有不同的喜好。

性格开朗的可能更喜欢女生开门见山，性格温和的可能更喜欢女生委婉一点，最好还能有点趣味性。比如在修复了之前的问题之后附加一些土味情话。

难吗？难就对了，你以为谈恋爱只是谈感情吗？挽回只是挽回感情吗？都是在和“人格魅力”较劲。

“负荆请罪”真的是因为背了荆条、登门拜访才原谅的廉颇吗？

无非是感慨以他的身份地位竟然愿意道歉，这么优秀的人也可以道歉。

是原谅他的错误了嘛，没有。因为根本不存在问题，只是误会，或者说只有这种“无心之过”才能被原谅。

如果你很优秀，虽然承认一下错误就好了，他巴不得和你继续好下去，哪舍得分手。反之，恨不得早点离开你。

4 舒适、自然

道歉和追求很像，都是用精神、物质上的东西，比如吸引力，来让对方放心。彼此的相处很愉快。

在优秀的人身边，会有一种舒适的感觉。道歉，也不在于说什么，或什么不说，只是和对方保持一个“频率”。

可是，很多人的道歉，让人不禁想要抽他，本质上依然是“伤害”，太刻意了，还不如不道歉。

挽回就是二次推销，而高明的销售就是让客户不觉得你有害，甚至跟你感到亲近。主要原则就是：道歉可以，但别站到对立面去，不然你说什么对方都听不见去。

参考（综合以上几点）：

不知不觉3个月了，看看过去，之前我真任性，你竟然能容忍我，和新朋友在一起都会很注意。最近，遇到一个读书会/桌游/群，想起来你也喜欢（看你最近的朋友圈），有兴趣可以来试试看。

5 排除同理心

这点是最后的禁忌，我们大多数都没有同理心，只有同情心，所以即使道歉的全程收到何种压力、挫折，都不要指责对方，他无法理解你，最多轻飘飘的安慰你几句，但还是不会因此接受你的道歉。

因为我们都坚持我们自己的道理，就像你拒绝追求者，和前任拒绝你一样。彼此之间的道理是无法共同的，也不存在相互理解。

我们能做的，不是说服对方，只是用实际行动让前任获益，这样他才愿意自己说服自己。

比如偶尔一起看电影、玩个桌游，男生思维很简单，没有用的朋友要来做什么？最多就是躺列，但什么好处都不会和他分享。友谊区的基础都是互利互惠，何况还没有到友谊区。

道歉，总结下来就是在自身足够优秀的前提下，说出让对方感同身受的话，对方发自内心地认为我们变好了，可以原谅我们了，值得交往下去，这样才能真正有效。、

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