为什么健身运动后不能喝碳酸饮料？

碳酸饮料是许多人非常喜欢的饮料，许多健身爱好者经常喜欢在健身之后来一瓶，一口气喝下去，那叫一个爽，确实很带劲，可在痛快之余，还会给身体带来一定的伤害，许多运动员在运动后都不会去喝碳酸饮料，那么，为什么健身运动后不能喝碳酸饮料呢？

据研究显示，人们在运动后会感到肌肉酸痛，关节酸痛和精神疲劳，主要原因是身体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就会处于酸性状态，而碳酸饮料中含有二氧化碳和磷酸，饮用后，体内会酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，就会持续疲劳，如果这些酸性物质不能排除体外，就会像毒素一样在体内积聚，加重肾脏的负担，导致酸中毒。

是不是很可怕，还会中毒，当然，还有更可怕的，碳酸饮料会对胃黏膜造成刺激，使人们不太想吃饭，要是在运动前饮用碳酸饮料，可能会导致运动时出现腹痛，所以，专家建议运动前后至少半小时内，不要饮用碳酸饮料。

简而言之，碳酸饮料是健身运动的一大禁忌，运动后饮用碳酸饮料，只会增加胃的负担，增加肌肉疲劳，并增加过多的糖分，如果你是运动后喝碳酸饮料的深度中毒者，那么，就算你在跑步机上跑一年，也不会瘦下来。