返流性胃食管炎的反复
到了今天我似乎才认识到控制饮食的重要性，或许我早就知道只是不肯下决心。
从今天醒了开始我的胃一直不舒服，咽喉也开始有异物感，有点想吐，胸口也有点堵。出现这样的问题我知道是自己又过多进食了，也不能叫完全的过多进食，应该是食物种类和进食时间错误。
这就要说到我原本的身体状况了，从被诊断出有慢性胃炎和返流性食管炎到现在有三个月了，这段时间病情也是反反复复，好好坏坏，饮食和服药控制的好情况就好，反之糟糕人的情绪也变坏。
朋友前几天也和我说，因为现在胃食管返流病的人多还专门开了科室，可见像我这样的人有多少了。
那看看我昨天到底吃了什么呢，早餐八个湾仔码头的饺子，老实说要吃饱我可以吃十个再加一个鸡蛋或是再喝点牛奶，但想着时间快到9点了就吃八个吧。中午不太想做饭就蒸了一个玉米，煎了半块牛排和鸡里脊，我真的是肉食动物啊，太爱吃肉了！午餐是12点吃的，这就是说我两餐间隔时间是3个小时，并且早餐后要吃的药我也忘了吃。想着中午没有吃蔬菜，那下午吃点水果吧。于是大概三点半左右吃了一个黄桃，吃后我的胃还是好好的，偶尔会嗳气，但因为之前严重时嗳气的太频繁，现在这种程度我完全没放在心上。
到了下午四点的时候，同事说嘴里没有味道，因为午餐量太少也没什么味道我们决定去买点精武鸭脖。毫无疑问我们愉快的吃了鸭架、鸭脖、鸭心和鸡爪，虽然数量只有一两个，但合起来就不少了。吃的有点多，但这也不能算晚餐啊。作死的我晚上居然还吃小份的杯面，我现在真想回到昨天狂揍自己几拳。
各种宣传的轰炸，随处可见的广告，各平台外卖小哥穿梭的身影，食物越来越容易获取，欲望也难以控制，只要轻点手机一切都能满足。而身体需要的能量早已达到，甚至已经超量，但大脑和胃的链接的通路似乎被剪断了。后果可想而知胃病来了，各种症状爆发，我以为只是突然才得了胃病，可身体早已给了我警示却被我一一忽视。
还记得上次去医院做完胃镜后，我坚定自己一定要好好养胃，早睡早起，一日三餐，多多运动。可一个月不到我便故态复萌，三个月就去了四五次医院，除了最开始做彩超的煎熬等待和做胃镜的难受除外，之后的几次和去逛商场没什么两样，人多嘈杂。
我总是反复撞南墙不回头，也奇怪自己的自制力怎么这么差，明知道自己吃了会不舒服却还想吃。仔细想深层的原因是与食欲的抗争，不和解。
在此期间我还参加了线上的健身课程，知道要吃健康的食物，高蛋高纤维低脂肪，有营养的食谱表也存满了收藏夹。在两顿蔬菜玉米牛排意面后，我就开始渴望炸鸡和排骨汤。运动后消耗的卡路里总能用吃的方式补回来，我像是个胖胖的不倒翁左右摇摆的再厉害都要回到原点一样。
我想改变这个状态肯定很难也需要很长时间，但我总以为自己能在一个星期里就能完成挑战。身体不允许，我的意志也会像妥协。
说了这么多，此刻我再次立好了控制饮食的flag，希望自己能做到吧。
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今天是2022年12月4日距离上次去医院看病已经过去17天也有半个多月，吃完了医生开的雷贝拉唑还补过一盒，过两天又要重新配药。
半个月前胃开始不舒服，应该说一个月前就开始了只是因为熟悉病症才不以为然，断断续续吃了一盒达喜（真的是安慰剂一般得存在）发现没有效果而症状加重时我意识到该去医院了。有了前两年的经验看病也变得轻松了很多，医生开了莫沙必利和雷贝拉唑，一个促进胃动力一个抑制胃酸分泌保护胃黏膜，我提了自己有在吃达喜量不多要不要再开一点，医生笑了笑没说啥但也没加达喜。另外嘱咐我一定要注意饮食规律可以少食多餐，饭后不要躺着，平时多运动，用药至少要坚持2个月不要症状一减轻就断药，最好去复诊在医生的建议下是减少药量或是只服用一种药物，在胃病完全痊愈后再停药。
其实这两年期间胃不舒服嗳气、反酸时有发生总是在可承受范围，再加上可以在药店买胃药或是稍微控制下饮食这些症状都能减轻而身边也有胃不舒服的朋友就感觉这是一种常态。直到最近因为聚餐太多，熬夜后容易吃很多油炸食品导致不停嗳气反酸，没有食欲甚至感受不到饥饿才去了医院。
这次应该算近一年里胃病最严重的一次，我又重新开始思考饮食的问题，从日常吃饭到朋友同事聚餐再到偶尔（很多）的放纵日我都在吃什么，吃了会怎样不吃又会怎样，对于那些自己觉得好吃的东西我的执念到底有多深。在看了一些关于进食冥想的视频后我找到了一些方法，开始尽可能的自己做饭，在吃饭的时候多咀嚼感受食物本来的味道，会想一想清淡饮食和重口味食物对自己的影响。这半个多月除了偶尔几次加班点外卖中午在公司堂食，我居然可以做到早晚餐都自己动手还尝试做过双皮奶、卤肉饭、黄焖鸡等不仅吃的多样还找到了做美食的乐趣。
到今天为止胃病的症状基本没有了，但麻烦就在于它反复而我又是个不坚定的人。这次我不再寄托于希望，而是坚定于行动。有了还算好的开始就继续坚持自己做饭，少聚餐，好好生活。
