补肾壮阳老中医这么说，肾壮阳的最佳方法吃什么？

肾脏具有维持体内水、电解质和酸碱平衡，排出代谢产物及有毒物质，生成尿液的作用。肾脏的健康是非常重要的，肾虚会影响泌尿系统、生殖系统、呼吸系统等的正常运作，是人体健康的一个重要标志。男士而言，可能性功能力下降，因此在平时也要注意通过有效方法补肾。但在补肾时也一定要避开这几个生活习惯，在临床中总结认为，这些习惯最伤肾：

一、乱服药、过量服药。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，容易造成肾脏更大损害。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾衰竭而死亡。

二、饮食无规律。

现代人饮食越来越没有规律了，今天想吃了就大吃一顿，明天想减肥了就开始节食。殊不知，过量摄入的食物最终都会产生毒素-尿酸及尿素氮等。这些产物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

三、滥用补肾药。

男性肾虚也可以详细的分为多种类型，包括了肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚等。了解每种肾虚会出现的症状，人们就能判断自己是哪种肾虚，从而对症治疗，尽快调理好肾脏。

四、喝水少，饮酒又饮茶。

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的产物和毒素的浓度就会增加，很容易形成肾结石和肾积水等。要知道多喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于帮助肾脏排出身体里的产物和毒素。另外，很多人认为酒后喝浓茶能解酒，其实并非如此。酒后喝浓茶不但不能解酒，还会伤及肾脏。茶叶重的茶碱有利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

补肾者应首先弄清楚自己是属于哪种类型的肾虚，在进行对身体调理。下面介绍两种肾虚调理的方法：

肾阴虚：墨旱莲

墨旱莲也叫金陵草、莲子草。旱莲草性寒，味甘、酸，能够入肾经和肝经。旱莲草是中医常用的养肝益肾、凉血止血药物，能够治疗肝肾阴虚引发的头昏目眩、牙齿松动、腰背酸痛、下肢萎软、血热等症。

旱莲草在中医美容古方里面使用频率非常高，是乌须黑发、生长毛发之品。旱莲草可内服，也可同其他中药配伍成汤剂、散剂、丸剂、膏剂。

肾阳虚：革花肉苁蓉

革花肉苁蓉性温，味甘、酸、咸、，可入肾经和大肠经，入肾能够补肾壮阳、益精补血；入大肠能够润燥通便，温而不燥，滋而不腻，可补阴也可补阳，为补肾、益寿之佳品。

枸杞子是常见的补肝益肾中药，性味甘、平，归肝、肾、肺经，擅长补肾益精，养肝明目，是延年益寿的佳品。

原料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！功效：这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。