小美撩你瘦 | 梨型身材的救星，这几个动作坚持做，一周瘦一圈！
文章概要
今天呢，主要和大家来聊聊怎样才能快速改善梨型身材。
梨形身材在我们亚洲人中特别普遍，包括一些明星。生活中经常会碰到一些梨形身材的姑娘，身材丰满的姑娘说自己是「大梨子」，瘦小一些的姑娘说自己是「小梨子」。
不知道你是不是这种女孩。
买下装时，第一个要看的是臀围尺寸，而且往往臀围和大腿围都合适，但腰围就会大一圈。
是的，今天小美要说的是亚洲女性最常见的一种体型，它就是——梨型身材。
判断自己属不属于梨形身材，
就看你的肩胸围是否小于腰胯围，
俗称的“屁股宽过肩”。
梨型身材的3个原因
1-久坐姿势不对
无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
此外 ，人在坐着时，臀部是处于完全放松的状态，久而久之时间一长，身体的肌肉就失去了紧张的状态。自然就产生了随意的下垂现象。
2-喜欢重口味的饮食
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也会发生腿部浮肿。
3-女性雌激素分泌紊乱
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
梨型身材对于很多人来说是一件令人烦恼的事，因为臀、腹、腿等下半身肥胖真的很难挑衣服。
别担心，下面四招经典又简单的动作，让你轻松瘦成纸片人。
1. 剪刀腿
双腿伸直，交替抬腿大概45度，注意在做剪刀腿运动过程中，脚跟不要碰到床面。
2. 空中蹬车
双腿交替蹬车，腿要伸直，腿依然不要接触床面。
3. 侧卧抬腿
保持腿部伸直，抬起大约30度～45度角，落下时不要触碰到另一条腿，重复20次。之后交换另一条腿再做20次。
腿抬起的时候有点抖？说明有效果哦！
4. 侧卧后踢腿
这个动作可以边玩手机边做，保持腿部绷直，交替抬起，落下时可以碰到床面。
每天坚持练这4招，解决梨型身材，赶走下半身肥肉指日可待！
