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多摄取素食、大豆类食品
少肉少油低糖
多吃含VB、VA的食物，例如粗粮、胡萝卜等。研究发现，血液中类胡萝卜素的水平与皮脂的分泌量负相关——也就是类胡萝卜素越高，皮脂越少。这是可以理解的，因为类胡萝卜素可以部分转化为维生素A，而维生素A具有可靠的控油作用。
有一项研究显示，内服胶原蛋白也可以减少皮脂分泌，皮肤水分增加
在内服药物方面，医生会用丹参酮、维A酸等来减少油脂分泌；维A酸有较大的副作用，应谨遵医嘱使用
