你为什么不敢表达真实的感受-喉轮疗愈

海蓝宝-喉轮疗愈

话语到嘴边仿佛像被卡壳，你想把真实想法感受说出来，而身体动弹不得。你鼓起勇气再做尝试，这一开口，头脑压力泵爆棚，“哇”的一声哭出来。你还没来得及告知想法，已经淹没在哭声中，身体颤抖中。 这样的状况让生活中很多情景无法顺畅沟通，无法在冲突中表明自己立场，无法在亲密关系中让对方知道自己真正的感受，无法在家庭关系中理解你所想要的等等。 亲爱的，你知不知道，你一直在压抑。压抑太多的想法在心中，积压的时间真的太久太久了。这个时间可以追溯回还只会玩泥巴的你，你-内在的小孩。 也许是曾经某次你确实表达了，但是被负向回应了，如不被认同、否决、忽略等。然后在你身体里烙下印记，做出消极解读“即使表达出你的感受也是没用的“，还会进一步把你推向冲突，你不喜欢冲突的感受，下意识的你开始自动采取了沉默做为你的防御机制，你以为沉默才是最有效的。 去回想，是否之后面对相似的场景，你都把深层的想法放在了自己心底。你以为把想法感受藏在自己心中是安全的。越是有黑色字体的认知解读，你对生活的应对机制越是这样。而等你经历多了，真的意识到说出来对自己好些时，你的身体仍然处于黑色字体层面的认知，为了保护你，身体努力按照以往的方式处理，“不能说出-对你是最好的“。 最后这个压力泵其实是你在对抗自己身体，早期努力抑制身体表达。 长时间的不主动敞开表达真实感受，成年后身体的自主调节功能受损，身体做不到进出自如。这也是当想表达的时候，喉咙堵住，一大波情绪在上头盘旋，哭是身应对对压力机制（正常现象）。 花些时间与自己独处，觉察你行为背后深层的想法认知，进一步挖掘才能改变认知。个人的经历只有自己知道是怎么过来的，而怎么在每个事件中进行的加工解读，也只有你自己才知道，这把打开的钥匙在你的手上。只有这样，你才能进一步的接近真相。 例如“表达是没用的转换为表达是有用的”，当然这个有用“不是建立在你表达了结果就会不一样，结果就会变成你想要的“ 不要做这样的期待，当下要面对的是你身体成长的理解，而不是为了控制外在结果。让身体知道，表达出来后，看，其实没有发生什么危机，你还是安全的，你是完整的，不需要再回避逃跑。即便产生小激烈的双方冲突，但反而是关系能更深理解的加速剂。跨越这一道后前方更明朗。 真要探究下去，这个问题牵涉太大了。再者有些情感，你会发现实在无法开口表达。亲爱的，你锁得太紧了。已经不是近期几件事的积压，是很久很久前的一连串反应。独处很重要，这样才能聆听你身体的声音，那些无法开口的话语，在独处的时候尝试去开口，去释放掉。回到你中心，回到你身体里，与身体对话，与内在的小孩对话。你是最深层次理解自己感受的人，当你把内在小孩引出来了，你有能力安慰TA，给予TA安全感。

要记得，你是安全的，你是完整的，给予自己更多的力量去爱自己。

6.5射手座月食天象这几天宇宙对个体的影响情绪起伏大，会进一步引出内在深层恐惧，而你看见了，即是在做自身的能量清理。自我对话也是一场自我疗愈的过程，顺着这样内在的引导我刚好买到海蓝宝做手工链，海洋的能量，勇敢之石，而它正是对应喉轮的能量，疏通受阻加强不同形式的表达包括创作。至少在这一刻，联结到我对“表达”的意识。