减肥日记——虾仁生菜荞麦面

碳水并不是洪水猛兽，哪怕是精粮，在减脂期间也是可以吃的，但要注意与蛋白质和蔬菜的配比。

我这次选择的是hakubaku面条。其实这个牌子的其他面也挺好的，适合减脂期，升糖不会太快。

你可以不把它煮的特别软，让它中间有一点硬芯，这样就不那么好吸收啦~

然后呢，我放了十多只虾仁和一个鸡蛋。

还加了一点生菜，使得营养均衡。

最后快要煮好了，可以放一点点盐，酱油，醋还有麻油，根据自己的口味来。

不用担心会摄入太多，因为这些调料大部分是融在汤里的，我不怎么喝汤，因为把料吃完就挺饱的了。