十分奇妙的微习惯培养日记（6月5日）

6月5日周五。

Anne问我，大海是谁，我说亦师亦友。

如果没有记错，Anne是一位程序员，她在微习惯自律行动营表现非常好，每天坚持阅读打卡，目前已经148天，也给我带来力量。

要知道，一年365天仅仅可以完成不到4个微习惯，她已经完成了1个，还是很酷的。

同时每次打卡，都艾特她的同桌明欢，两人相互鼓励。

大海说，把你今天的减肥行动告诉我。

我说，第2/30天，饮食方面，早餐4个小笼包与一碗稀饭，午餐7分饱，白天吃了两个橘子，没有吃晚餐。连续2天控制住没有吃晚餐，值得表扬。运动方面，夜跑3公里，今天1.7万步。

大海问我几点起床的，我说6点40起床的。

他又问我，今天的运动微习惯如何？

我说，早餐俯卧撑下蹲卷腹分别10个，然后晚上跑步3公里，1000天运动微习惯培养第193天。

他问我，今天看了多少书？

我说，看了20页书，我把部分读书笔记分享给你，今天的内容相对有点多呢。

一个人不承认自己平庸，会直接导致浪费掉他身上一个最重要的资质：肯下笨功夫。

我以前不止一次说起过，我大学的时候加入过一个激进的“背单词邪教”，那个“背单词邪教”的教义就是“你认识每一个单词，自然就能看懂任何一句话”。我当时对英语是半绝望的，死马当成活马医，加入组织，疯狂地背单词，每个单词抄几十遍，后来我的英语也非常厉害，现在在跨国公司给国外员工培训JAVA和数据库的时候，可以用英语无障碍交流。

这件事对我影响巨大，很多事就是那个时候慢慢明白的，比如第一个问题，慢启动。

其实想想也能发现，人想进步，最难的地方，就是随时想放弃，为什么想放弃呢？因为看不到进展，不知道自己在进步。而人不管干什么正经事都有个慢启动过程，也就是一开始没什么效果，比如我已经持续写下了一百多万字，可是当我写前一百万字的时候，完全没人理我，但是写到第二个一百万字的时候，人们就围过来了。如果我的目标是“引起大家注意”，第一个一百万字的时候早就放弃了。

刚才谈到的背单词也一样，你费尽千辛万苦，背了五千个单词，基本不会有什么用，等到了八千个，效果一下子就出来了，但是60%的人“死”在了起跑线上，剩下30%“死”在了“临界线”之前，只有不到10%的人能突破那条线，拿到回报，等你有了一万多个词汇量的时候，突然发现自己能听懂美剧在说什么了。

我这么说，不是想让大家去雇一个教练，而是想说“慢启动”这事。要理解事物发展内在逻辑，要学会“不计后果”地去做某件事，不能成天等着回报，看不到回报就迅速懈怠了。人不断向上突破，就是克服基因里固有缺陷的过程。

此外，大学背单词经历让我对另一个问题有了新的认识，也就是天赋。相信大家跟我一样，不管做什么事，如果做一段时间，没什么感觉，也不太顺利，就开始怀疑自己没天赋。这种想法是错误的，你一个普通人，你有啥天赋？你最应该考虑的问题是：

一、现在是慢启动阶段，要什么自行车？二、数量都不够，要什么效果？把这个逻辑继续推广，大家就明白了，放在哪里都合适。

在一个人十几年、几十年如一日的奋斗面前，绝大部分人都是渣，因为绝大部分人只是辛苦，并不是在奋斗。

我再强调一下，首先就要排除自己比较有天赋这一谬论，除非你真有天赋。如果没有，千万不要自以为自己真有天赋，那是病，得治疗，早治疗早康复。尽快认识到自己只有下笨功夫才是唯一途径，对你的人生发展非常有帮助。我就是治好了“以为自己有天赋”这个精神病之后，生活才慢慢好起来的。当你肯下笨功夫之后，很多事反而不难了。

做不好的主要原因就是不上心，重复次数不够，量不够。上升空间广阔，加油就是了。如果你对人生比较迷茫，没有找到方法论，可以像我一样，用笨办法，相信两件事：

第一，重复就是力量。

第二，欧成效说的，非常有启发：数量堆死质量。

大海说，不错，内容比较多，一本书看完后99%的内容你都会忘记，你回想一下，你曾经看过的书，是不是基本都忘记了？所以你要学会去提炼知识点，致用类书籍掌握几点知识点就不错了，如果能够学以致用一个，是的，仅仅只要运用一个知识点，就很了不起了。

我说，好的，谢谢大海。