分手后，怎么去挽回呢？
挽回是一门学问，不简单却也不高深，它更考验的是一个人的耐心与方法。
不管出于什么原因，你想挽回，就必须先明白挽回是什么，如果你都不明白挽回是什么，要么就把他推得更远，要么很长一段时间里耗的你筋疲力尽却丝毫没有突破，最后进退两难，后退吧，“沉没成本”让你不想放弃；前进吧，又看不到希望。
往往就会出现自己越是想挽回，越是不知道怎么挽回，这不是自己的原因，是大多人的思维，刚才我也说了，挽回是一门学问不简单却也不高深，它更考验的是一个人的耐心与方法。
每一段感情的结束都是有原因的，无论是你自身的原因，家庭原因，生活原因，工作原因等等。
那你要挽回前任的话，第一步要做的就是先找出原因，正如古人有一谚语：对症下药
- 每种原因会从分手率（该原因出现导致分手的几率大小）
- 出现率（该原因在情感过程中出现的频率）
- 解决难度（该原因在主观调整下解决的难易程度）
- 挽回几率（该原因出现不做改善/改善后的挽回可能性）
- 等四个维度进行分析，并用1～5等级从小到大划分。 注：该评分并不是绝对的，而是在感情问题中的综合整理。另，以下原因分析排名不分先后
1.原则性问题 指做人、做事侵犯了个体处事的态度底线，违背了道德底线。原则性问题通常是不可逆的。例如，家暴、人格侮辱、出轨等等。 分手率：5 出现率：1 解决难度：5 挽回几率（不改善/改善）：1/1 2.现实/客观问题 是指独立在意识之外，不依赖精神而存在的，不依人的意志为转移的。是事实存在的问题。现在的相亲就是主要匹配这种客观现实条件。 例如，经济问题，家庭条件，地理位置，家人阻挠等 分手率：4 出现率：2 解决难度：4 挽回几率（不改善/改善）：1/2 3.价值观分歧 价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向。 价值观的稳定性和持久性导致了，除非个体受到重大冲击，否则价值观不会发生剧烈的变卦，所以每个人的价值观都是相对稳固的，这意味着，如果两个人从一开始就价值观不契合，即便时间再久，也不会有大的磨合进展，除非两个人都有足够的包容心。所以，价值观契合对于感情良好发展非常重要。 分手率：4 出现率：3 解决难度：5 挽回几率（不改善/改善）：1/1 4.吸引力不足 在情感发展过程中吸引力分为外在吸引和内在吸引。外在吸引是指能够看到的，例如外在形象，社交地位，人际关系，经济收入，家庭环境，生活品质等等。 内在吸引更多的是个体本身所具备的特质，例如气质内涵，思维逻辑，性格脾气，个人能力等等。 对于吸引力不足的人来说，不管是外在吸引还是内在吸引都是可以通过后天努力来进行提升和进步的，这可以说是福音了，加油成为一个更优秀更具有吸引力的人吧 ~ 分手率：3 出现率：3 解决难度：3 挽回几率（不改善/改善）：2/4 5.过度的自我为中心 是指万事只考虑自己的需求和利益，根本不考虑他人，置他人的需求于无物，即便考虑他人也是基于为了获取自己利益的基础之上。 每个人都存在自我意识，但过度的自我意识就会发展成自我为中心，自私自利的状态，对生活、工作、人际交往、感情发展都会造成各种不良影响。 分手率：5 出现率：2 解决难度：4 挽回几率（不改善/改善）：1/3 6.信任破裂 信任是个体对他人可依赖程度的整体期望，信任是相互的。相对来讲建立信任要比打破信任更难，因为信任他人意味着必须承受易受对方行为伤害的风险，所以大家要维护好自己的可信度。 另外，个体的情感状态会影响信任经验，并影响对被信任者可信度的判断。如果只有情感而没有理性认知，信任就成了盲目的信心，反过来说，如果只有理性认知而没有情感性元素，则信任只是冷血的预测，因此信任通常是情感及理性思考之混合体，大家要综合判断。 分手率：5 出现率：2 解决难度：4 挽回几率（不改善/改善）：1/2 7.个人空间需求感的出现 两个人在一起久了，尤其是热恋中期或者后期，其中一个个体会先开始出现个人空间的需求，例如男生更多的跟朋友打游戏而不是陪女生聊天视频，或者女生更多的跟朋友去逛街刷剧而不是跟男朋友去约会，很多人往往会产生疑惑——TA是不是不爱我了？答案是否定的，这种现象是个人空间需求感出现了。 这种需求感一般情侣双方都会出现，但会有出现的时间差；人格独立的个体，个人空间需求感会越早出现；也有一部分人，由于依赖心理过强，可能并不会出现明显的个人空间需求感。 对个人空间需求感不够了解的话，很容易产生各种矛盾问题和分歧，磨合不好最终导致分手。觉得对方不爱自己了就是一种典型现象。一方需要空间，一方更加粘人，一方会产生厌烦感，一方会产生不安全感和对感情的怀疑。 分手率：4 出现率：5 解决难度：2 挽回几率（不改善/改善）：3/5 8.安全感问题 安全感，是指对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。 安全感问题一般是指个体低安全感状态所产生的问题，例如质疑感情中存不存在自己所期望的忠诚；对别人的话语敏感，会翻来覆去的琢磨；在脑海里猜疑脑补了180集连续剧，也没有去跟对方了解沟通事情真相；因为一些小事出现剧烈的情绪波动。 低安全感的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪，自我怀疑和对他人得怀疑，在寻求安全、稳定和可控感而不得的时候，就会产生焦虑和恐惧的情绪，以及内在的冲突，进而影响到两个人的相处和感情维护。 分手率：4 出现率：2 解决难度：4 挽回几率（不改善/改善）：1/3 9.情绪问题 情绪简单理解为是对事物综合产生的心理和生理状态，喜怒哀乐悲恐惊是最常见的情绪反应。这里讲的情绪问题，更多的是在感情发展过程中出现的负面情绪。 情绪问题是感情发现过程中最经常出现的一种问题，每对情侣都会或多或少的出现，生气、愤怒、悲伤。但可怕的不是情绪，而是不懂情绪，也不会处理情绪。情绪每个人都有，是自身必不可少的一部分，但当你只表达情绪的时候，就很糟糕，战火升级，大脑呈现空白，越怨越恨，越烦越躁，越暴力越凶戾。 分手率：4 出现率：5 解决难度：3 挽回几率（不改善/改善）：1/4 10.沟通问题 沟通是人们分享信息、思想和情感的任何过程，这里一般主要是指面对面的语言、肢体沟通和微信等方式的文字沟通。 沟通问题现在越来越严重，已经上升到了导致分手最常见的原因之一，并且通常与情绪问题伴随发生。可能由于自身原生家庭或者成长环境等因素影响，很多人不懂得在感情维护过程中如何沟通，甚至不懂得感情中需要沟通。 不沟通就没办法建立两个人思想分享的桥梁，两个人就会成为相对孤立的两座孤岛，无法更多更深入的了解彼此，建立更紧密的情感关系，也可能产生各种误会、矛盾、分歧等情况。 分手率：4 出现率：5 解决难度：3 挽回几率（不改善/改善）：2/4 11.强烈的控制欲 控制欲，是指对某一件事情，或者某一个人在一定程度上的绝对支配，不允许意外或者是有其他差错，对于人来说指对TA绝对的占有，思想上行为上都不允许出现违背。 其实每个人或多或少都会有控制欲，但这里指的是在感情发现过程中出现的过度的一方对一方的控制，或者双方彼此的控制。 控制欲与安全感有比较紧密的联系，控制欲强烈的人一般伴有强烈的不安全感，也是恐惧的表现。当控制欲望得不到满足时，可能会产生产生焦虑抑郁的情绪，甚至做出过激的行为。强烈的控制欲，轻者会影响两个人的感情关系，导致分手，重者可能会对另一方造成不同程度的心理影响。 分手率：5 出现率：2 解决难度：5 挽回几率（不改善/改善）：1/2 12.生理问题 在情感发展过程中，更进一步的亲密接触是每个人都会遇到的。美国心理学家斯滕伯格提出的爱情三元理论认为，爱情是由三个基本成分组成——激情、亲密和承诺，这里的激情就是爱情中性欲成分。 情感发展过程中性生活是否和谐也越来越多的对两个人感情发展是否更顺利产生更多的影响。但由于相关案例数量较少，无法做出数据整理，关于四个维度不做分析。 13.其他问题 例如，过度付出（单方面对另一方过度付出，使另一方承受压力过大导致分手）； 理所当然（单方面对另一方过度索取，使另一方无法承受导致分手）； 不够关心（在感情发现过程中经常性忽视对方）等原因。
以上情况的挽回方式有专业的挽回方案去实施，就不一一详细讲了。哈哈哈哈
先不要吐槽，下面整理了一些，普遍能用的挽回方式
怎么挽回前任
在被分手后的关键时期，尽量做到别去打扰他，给他一段时间去思考冷静。只有能够掌控自己情绪和行为的人，才能挽回爱情，赢得感情中的主动权。
1、表达尊重对方的选择。
因为刚开始分手，对方对你的负面情绪还没有降温，这个时候切记不要苦苦哀求和纠缠对方。
这样只能给对方增加压力，加大对方对你的负面情绪，甚至将你拉黑。
而是要告诉对方，我对这份感情的重视，并且愿意尊重你的选择。
因为分手后，对方是否定我们的，甚至会否定你的一切。所以我们表达尊重对方的决定。
已经向对方接受分手的事实，承认对方指出你的问题，建立第一次共同性。
同时，跟对方讲，我们虽然做不成恋人，但是可以做朋友，彼此见面还能相视一笑，既然爱过，那么也应该愉快的离开。
2、抽离，不断提高自己
向对方表达自己意愿之后，下一步要做的就是抽离提升。抽离的目的就是制造不可得性。抽离的宗旨就是“只有刮目相看，才有复合的可能”要在对方的世界消失，做到真正的断离。不出现在对方世界里。
再通过理智分析你们之间的问题，去考虑“导致你们这段关系结束的动机是什么？”
针对分手的原因来分析问题，是挽回过程中最重要的步骤之一。
每一段分手都有它的动机，只有找到这个动机，才能做好挽回的工作。
然后针对性不断改变自己，让自己变得焕然一新。健身、运动、读书、工作，总之就是把自己最好的情绪调动起来，让自己每天都能够能量满满的去生活，去工作。
等到我们时机成熟就要布灵布灵的出现在对方眼前，让对方产生眼前一亮的视觉效应。这样才能不断增大对方对我们的探知欲望。
我们为什么要抽离？
原因很简单，这是由男女的生理结构不同造成的，相对而言，男生偏理性，女生偏感性。当男生提出分手后，他会有一段思考期，思考的重点就是回忆过往的感情经历。
比如：他做对过哪些做错过哪些，你做对过哪些做错过哪些，再次牵手后能否幸福。所以，在男生提出分手后的那段时期，非常需要女生不去打扰他，给他时间去思考，冷静和反省。
3、逐渐出现
当我们抽里一段时间之后，我们要慢慢的出现在对方的世界里。通过朋友圈展示自己的变化与提高，不断的建立吸引。
我们通过朋友圈展示自己一些高逼格的生活、工作状态，来表明自己的变化。来让对方产生一种“是不是当初是自己错了，而错过了你这样一个优秀的人”错觉。
并通过朋友圈展示让对方对你不断的产生好奇心理，通过我们不断的学习与指导，会让对方对你一步步靠近。
我们可以借口一些事儿来增加见面的机会。比如以朋友的身份，请对方帮你做一些力所能及的事情，或者以同学聚会之类邀约对方，以此增加你们联系的频率。
只要你们的关系没有闹僵，还能继续保持普通朋友的关系，这样你们会有不断的联系。
而且在见面过程中让对方感觉到你的变化。
从而让对方对你也再次产生好感。而且还能让他不经意间又增加了他对你的投入。
当然如果对方电话不接，微信不回。甚至已经被对方拉黑，那么我们可以试试走温情路线，给对方写一封信，但是姑娘们要知道不是每一段感情都值得被挽回。
但如果你需要这段关系，而且这段关系的大致好的，只是你不小心弄丢了，那就再勇敢一次为爱努力吧。
我们写信的时候可以利用以下几点来去开启我们的思路。
1 闭眼回忆你们之前的美好 2 看看你们以前的聊天记录 3 去翻一翻以前发的朋友圈 4 想一想他经常跟你说过的话 5 你印象深的感动他的时刻等等
但是有一点，信的内容一定要走心 ，但是拒绝出现卑微地姿态的跪舔行为，不要给对方制造压力。那当把信寄出去之后，剩下的就是等待了。
