【轻断食食谱】 减肥打卡第314天—【晚餐】

🍀🍁食材： 🌟黄瓜90g 🌟石花菜凉粉500g 【总热量14千卡】

🍀轻断食除了“石花菜凉粉”量大饱腹抗饿没有热量，想不到还有什么更合适的了。 夏天的晚餐吃凉粉一点都不违和很应景，真是个减肥的好季节啊！

🍀下午午休醒了后就饿，加餐了三个鸡蛋白和一小截黄瓜。 一天的热量还不到500千卡，但是饱饱的，健康又营养，完美！

🍀轻断食日要求就不要那么高了，热量要控制在500千卡，能吃饱就不错了，口味和卖相啥的基本都靠后。 🍀轻断食不要连着两天哦，也尽量不要选择在工作日，很容易功能不足影响工作和学习。 毕竟，减肥只是生活的一部分，孰重孰轻一定要分清楚啰。