学会拒绝别人，不要被愧疚感操控，一定要忠于自己的内心！
真好健康管理，励志帮助3亿国人树立健康的生活方式！
大家好，我是歌洋。今天歌洋讲书之你可以不做一个好人，但要忠于自己，这是德芬老师写给儿子的一封信有关愧疚感。希望我的分享能让你获得心的重建，重拾健康生活的信念！
当你感到愧疚的时候，你可以做一些事或者说一些话去补偿对方，但是另外一方面你需要学习和自己的那份愧疚感待在一起。
亲爱的儿子： 那天你和妹妹从美国回来，我下午出去办事，傍晚回到家，本以为可以和你们两出去吃饭，结果刚好赶上你们都要出门去找朋友，这让我感到有种被遗弃的感觉。虽然我可以和那种感觉待在一起。可是我喜欢撒娇，对自己的孩子也不例外，所以我就故意嘟着嘴，装作很可怜的样子说，你们两个都要抛弃我，留我一个人在家。妹妹根本不吃这一套，理直气壮地对我说，我们马上就要去日本玩了，到时我会好好陪你。然而你却很愧疚，脸上满是不舍和不忍的表情，还专门过来安慰我一下，抱抱我，然后才出门。
你们都走了以后，我收到了你的微信，抱歉，妈咪我下周会花很多的时间跟你在一起。我故意说，养狗比养孩子好，而且还唱着一首孤独的歌给你听。你显然中计了一直发信息对我各种安慰，而且还说你自己跑出去一天不在家什么的，后来我发个笑脸给你，结束了对你的操控折磨。可是我心里其实挺难过的，我知道这是你的命门，很轻易就可以看出来，在所有的人际关系中，别人其实也会利用你这个弱点来操控你，尤其是你的亲密伴侣，除非对方心智很健全独立而且坚强。否则你会被她玩的团团转，最后你可能会受不了大发雷霆，发过之后又觉得愧疚，然后又道歉，这样一直循环，最后磨尽你们的感情。
你跟我说你讨厌比较爱索取的女孩儿，这也是因为你经不起别人的要求吧，别人用你的善良来操控你，用你的软弱来满足自己，其实这是可以防范的，方法就是当你感到愧疚的时候，你可以做一些事或者说一些话去补偿对方，但是另外一方面你要学习和自己的那份愧疚感待在一起。 你看看你妹妹多么自我中心的人啊，可是她也不得罪人，个性非常圆滑，和人始终保持淡淡的距离，绝对不会受到罪恶感操控的。你们的差别是天生的，虽然她是一个比较快乐放松的人。你看同样一件事，妹妹心安理得，你却惴惴不安，这是你需要在自己身上工作的地方。这次暑假回来你已经满20岁了，妈妈觉得你真的成熟了许多，更加负责任，我非常欣慰和开心。但是我最希望看到的还是你的快乐无忧，不要让自己内在的那种愧疚感，控制你的行为，绑住你的手脚，祝福你。
亲爱的朋友们，愧疚感是我们每个人都与生俱来的，看到德芬老师写给儿子的这封信，我忽然想起了我自己，在长达30多年的人生的生涯里，我总是有一种感觉，无法去拒绝别人。因为拒绝别人我会心生愧疚，总觉得这样是不好的，结果不管我出去做了什么样的事情或者是答应了对方留下来，最终我的内心总是不安的，总是不舒服的。那么这种感觉伴随着我一直成长到现在为止，我无法拒绝别人，借个别人的东西，我也不好意思去要，这样子的感觉真的是糟透了。
我希望亲爱的朋友们通过这一篇文章，能深受启发，并且勇敢和这样子的感觉在一起，并且好好的去说拒绝对方。这样子你心安理得了，对方也会觉得，其实并没有什么大不了，他也会理解你的处境会为你着想。但假如你每次都不懂得拒绝，对方就觉得理所应当，因为你次次都是同意的，偶尔一次不同意，他觉得你这个人的人品不行。 因为我们每次都要面对真实的自我，当你生病不舒服的时候有人邀请你出门去游玩，那么你就勇敢的告诉他我身体不舒服，不能出去陪你们一起玩儿，那么对方也会理解你。总比你出去了以后，伴着不舒服的身体和他们强颜欢笑的玩。他们还觉得得罪你了或者怎么样了，这种相处真的会很尴尬，如果说自己因为某件事情而要去处理无法陪伴自己的家人，你也要勇敢的说出来，不要出去工作了，还挂念着家里，最后工作没有做好，家里人也没有陪伴好，最后留给你自己的只是无尽的悔恨。
所以愧疚感是我们每个人身上都有的东西，那我想在这里告诉亲爱的朋友们勇敢的表达自己的内心，勇敢地和生出这样的感觉瞬间去拥抱，因为这就是自己的一部分，当你勇敢去面对的时候，其实人生真的就没有那么难了。 希望我今天的分享能让你有所收获，如果你喜欢我今天的分享，可以在文章末尾点在看，如果你喜欢我今天的分享，可以把它分享到你的朋友圈。让更多的朋友听到因此而受益！分享知识是一种美德，希望这个世界因为我们的分享而变得更加的美好。感恩你的聆听，感恩你、谢谢你、我爱你！
