如何迅速从产后状态中恢复？VIGGIE GREEN告诉您不二法门（上）

许多产后的妈妈们由于不太注意保养，所以导致自己的体重失控，然后花费大量的精力来处理善后问题，进行各种各样的减肥尝试，其实很多时候这是没有必要的，只要注意好控制自己的饮食就能够起到非常好的效果，达到避免产后突然增肥的窘境，接下来分两次向大家介绍有关的注意事项：
第一点：哺乳期的妈咪不适合过度饮食控制，这样才不会影响乳汁分泌;真的非得在短时间内降低体重，可以多询问营养师的意见来改善体重问题。若没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以每天适度减少300-400卡的热量，但不建议低於1200卡，以免人体的新陈代谢率也跟著降低，让减肥会更加困难，而且很容易复胖。
第二点：三餐饮食要定时定量，均衡摄取六大类食物，且尽量在晚餐8点以后就不再进食。
第三点：要注意适时降低油脂摄取，若不会换算油脂食物的热量，就要注意避开油炸类食物。
OK，妈妈们只要注意到这点，以后产后就不会遇到那么多的烦恼啦！
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