《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》：即便轻度抑郁，也不该被忽视

近些年，“抑郁症”这个词真的频繁出现在人们的视野中。先是一些明星的得病，他们其中一些明星因为抑郁症而陨落，然后，身边的同事、朋友，也偶尔会承认得了抑郁症。

有些人意识到了抑郁症的可怕，这真的是一种疾病。有一些人则惯会轻描淡写“这算什么病”“矫情”“没事，忍忍就过去了”。

也不能怪那些人，无知者无畏。还记得曾经得知喜欢的明星主持人崔永元得抑郁症时，到处都是调侃小崔的话，“他抑郁了。”有些人觉得小崔也真不大气，真是被职业摧毁了意志。

其实回想起来，当时的我也多么无知啊。

抑郁症，真的是一种病，一种和身体变化有关系的病，和感冒、胃疼一样，都是有物理证据的。也是应该可以拿药物控制的。哪怕只是轻症，也不应该看轻。

抑郁症有一个病状，叫做“想自杀”。

《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》这本书，讲的就是一个轻度抑郁症患者，找到医生帮助，和抑郁症做斗争的整个过程。韩国作家白世熙著，尹嘉玄翻译。

在我看来，如果你有抑郁症，或者身边有亲人、朋友有抑郁症的话，这本书简直就是可以作为第一手参考资料的。

对于我们普通人来说，也有机会一窥抑郁症患者的世界。

“不是只有看到幻象、听见幻听、自残才叫生病，就好比轻微的感冒也会使人感到全身不适一样，轻度的忧郁也会使我们的精神感到不舒服。”

作者从小内向，心思细腻。敏感使然，她会经常感到抑郁，对人产生恐惧，在陌生的人和事跟前会产生严重的焦虑。所幸，作者走出内心的恐惧，走进了诊室。

讲真，这真的是打开了很多负面情绪治疗的大门。

比如医生告诉她，你不用太在意别人的看法，甚至为你贴上标签，因为一旦开始认为自己要更体贴他人，这件事反而会变成功课，成为你的负担。

——这简直就是讨好型人格的解药啊。

书中也引用了一个名词——刺猬困境。

有一些人，比如作者，想要在人际关系中获得亲密感，同时又想保持适当的距离，这是一种很矛盾的心态。

就好比刘德华的那首老歌：“不喜欢孤独，却又害怕两个人相处，这分明是一种痛苦。”天真无邪的时候不懂，成长过程中，感受到亲密关系之痛苦的时候，就懂了。

其实，不应该对自己太严苛了，对自己宽容，也会对身边的人宽容，对身边的关系宽容。我看这本书的时候想，有时候，对于某些执念，放下，是个很不错的选择。

还有低自尊这件事，明明心里也不是那么回事，和人相处的时候非要疯狂讨好，不管怎么表达都觉得自己很卑微。这种事情，往往到最后会使关系蒙上阴影，或者干脆绷紧而崩溃。

有的时候，也不止是或者不是对方的问题，低自尊的相处，无法把自己和对方放在平等的水平线上，相处起来彼此都感觉到非常压抑的。

当然，成长不是一朝一夕的事情，治疗轻度抑郁症也是。

作者还是经历了很长的过程。

从空虚，到治疗，到反复，到疗愈，慢慢打开心结，接受外来的光，这不是一朝一夕的事情。

但是这个书好就好在，它真实地还原了这个过程，让我们看到了黑暗中的一束光，看到了希望。

如果你也是恐惧陌生的，容易紧张低落的，莫名空虚的，甚至想死的，低自尊的，真应该好好考虑一下抑郁方面的问题。

《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》。很多时候虽然感觉到痛苦折磨，还是想向着光走下去，活下去，寻找和享受自己喜欢的东西，也给身边的人带来温暖。

看一本书的意义，也不止是看了一本书。

治疗的意义，也不止是在于专对轻度抑郁症。

其实我们每个人，每一个人，都应该对生活中自己的情绪问题、心境问题，经常做一些自查，自省，自我疗愈。

没关系，没有阴影的人本来就无法理解阳光。负重前行又有什么关系呢？看完这本书后，感觉就是多了千千万万个伙伴吧。

不完美的我，和不完美的你，通过一件事，一本书，一个人，连接在一起，这个连接是多么巧妙和美妙。