情绪的漩涡在告诉我什么？
上一周给自己“放了个假”，虽说是自由职业者，近期“掺和一脚”的事情不少，于是我难得的陷入情绪里，日渐迷失。
某一日抬头望天，看见蓝天白云，刚冒芽的树丫在微风中摇曳，听见鸟儿们叽叽喳喳的说着话，阳光温和地倾泻下来，在那一刻，我仿佛在时空中定了格，一个声音飘进我脑海：
“感觉迷失，是你正陷在事情里了。”
醍醐灌顶！就在那刻，我忽然清醒，随即决定，接下来的一周什么都不做，全然放松。
我在朋友圈里感慨：和伙伴沟通正在运作的一个项目，轻易就能令我的“情绪+模式”双双启动，觉察到了这一点马上对自己说“STOP”，来几个深呼吸。
其实如果单说事情，参与者们都是为了这一个项目而努力，想要贡献自己的一份力量，在对方看见了我的付出并表达认可和感谢，怎么我反而出现了不耐烦的情绪呢？细想来，当时本人已然处在焦虑中了，周遭的风吹草动更易变成各种导火线，只是我那时并未察觉内在状态。
宇宙真是奇妙，在同时安排了另一番情景，让我好好体验情绪的漩涡，那就是线上学习。
以助教的身份带领线上学习，第一次作为旁观者，全程体验，合作伙伴的引导经验、HOLD虚拟场的能力、不同工具的使用，体验下来真是酣畅淋漓。沙龙结束后，我产生了很大的压力，我想着本来就像玩一样来做这件事情，我们都能在玩的过程中有所收获，就够了，可现在，我是不是也需要好好设计个课件、运用不同的工具、加一些DEMO进来？想到这，顿时我对这件事就没有最初的激情了。
这是个重要“提示”，什么让我有激情，又发生了什么让我没有激情？自己要“做成别人做的样子”，照搬“别人的模式和流程”？
是谁让我这么做的呢？我自己啊！
那是什么让我要求自己这么做呢？因为我觉得做成“那个样子”才是符合标准的。
又是谁告诉我标准是什么样的？
哇！没有人，是我自己自把自为认定“那个样子”就是标准~！
看，教练本人也依就会深陷，深陷之后再觉察，一层层拨开迷雾。
独立带完线上学习后和朋友说：“得到的反馈让我满惊讶的，学员说每个人都比刚上线时好看了。那一定是在我们的场域里发生了什么，让大家的能量状态都上扬了。”
放松的这一周倒是不断产生新的觉察，关于接纳和允许，一日深夜被一些情绪困住，辗转反侧不能眠，做了三个腹式呼吸，开始自我教练：
自己忍不住笑了，总是说着“允许允许”，却不能允许“不允许”的发生。这个也适用在我在制作视频时，不能允许“不完美”的发生，直到和伙伴们沟通效果，才惊觉陷入这个“情绪+模式”里了。
情绪这个事情啊，你抗拒，它也不会走，我们只是拿个盒子把自己装起来了，以为看不见它就算完了。可是往往情绪正带给我们重要的信息，它其实是个“信使”，带了封信给我们，信上写着：
“你看见的这个情绪你会如何定义它？
是什么让它总会触发你？
情绪的背后是什么？
你如何看待它背后的那些重要信息？”
愿我们能从“与情绪共舞”的视角认识它并真正看见它。
