人可以没有难过的情绪吗？
在咨询的过程中总是会听到很多人说，我可以不生气吗？我为什么要那么难过呢？如果面对这样一件事情，我可以波澜不惊就好了。很多人都很想去甩开那些让自己很难受的情绪，确实，它们的存在让我们非常的不舒服。如果能够有一剂药服下去后就彻底消失了，那可得多轻松。
如果我们真的没有一些情绪感受，我们如何了解自己在这个关系中的位置，以及自己对面前的这个人会有什么样的期待和要求呢。举个例子：当你在高速公路上被一台超速的车撞了，你非常的生气，觉得司机很鲁莽，不可理喻。当你上去准备和司机理论的时候，你看到了车里面有一个待产的孕妇，司机说真的很抱歉，我的妻子快生了，所以我很着急地想送她去医院。这个时候，你的愤怒是否在某个瞬间消减了很多，让司机赶紧送妻子去医院，之后再来处理你们的交通事故。这是一段普通的关系，在这个互动中，我们的生气是因为感觉到了自己受到了伤害，认为做了非常过分的事情，后来了解到情况后，愤怒的情绪降低。所以我们的情绪也来源于我们对另外一个人的预期，而并非在于事件的本身。
很多时候在关系里，我们会有很冲突的感觉，因为我们对一个人的感觉，非只有单一的感受。也许夹杂着我们对他们的期待和爱，也许夹杂着期待落空的沮丧和不满。比如对我们的父母，伴侣，以及身边的同伴等等。如果我们只有单纯的一种感受，那么我们的世界是非黑即白的，爱憎分明，好像我们更容易处理它。可是世界却不是这样子的，是一种灰色的存在，所以我们都有很多人，我们都是爱恨交织的。因此在处理这些复杂的情绪的时候，我们也会非常的矛盾，我纠结要怎么看待这段关系。
我们也很担心情绪的强度，会把自己给压垮，以至于我们变成一个很可怕的人，一个失控的人，当我们怀揣着这样一些强烈的情绪的时候，我们不知道我们会对对方发起什么样的攻击，我们也不确定对方会不会允许我们的表达，接纳纳我们的情绪，又或者会不会直接离开这样的一个关系，所以我们只能把那种难受的感觉咽进去。
但也许，我们可以思考一个问题，，到底是对方真的不接受，还是我们自己不接受。因为我们会把自己这部分的恐惧，不接纳这一部分投射到别人的身上，认为这些情绪存在的本身就是不好的，不允许被表达的。在关系里面，总是会有人说，我觉得我说这些话他不会听到，我们问你真的有去表达过吗？他们会说没有啊，可是我知道他肯定不会去听的，我为什么要做这样的事情呢？也就是我们甚至连给对方一个去表现自己的机会都没有，就给这段关系下了一个判定，我们选择看到了我们愿意看到的部分，这个关系就只能得到一个“如我所愿”的结果。
文 ：广州红树林心理咨询师 喻烨
