【早餐食谱】—减肥打卡第280天

【热量204千卡】 🌟蒸山药100g 🌟西兰花110g 🌟圣女果70g 🌟鸡蛋1颗 🌟鸡蛋白1个

大家早上好啊！ 一天之际在于晨，早饭一定要吃饱吃好！ 尤其减肥期热量控制的低，更是要注重饮食营养均衡，绝不可以节食哦。 🌟这一大盘食物集中了人体所需主要营养： 碳水（山药）； 蛋白质（鸡蛋白）； 维生素（圣女果、西兰花）； 脂肪（蛋黄）。 饱腹又低卡！

根据个人饭量大小，可以增减维生素含量哦，无限吃吃到饱，反正热量超级低。 只要我们吃的对，饭量根本就不是问题！ 吃饱吃好照样瘦的不反弹还稳定哟。 🌟🌟关注我，每天打卡一日三餐减肥食谱，大家一起健康的瘦！