我的敏感肌修护历程（如果你也是敏感肌，请一定要看）
我的皮肤一直以来都很干燥，洗完脸后皮肤收缩紧绷，动不动就脱皮，手碰到脸上超过两次就会发红瘙痒...敏感期间擦护肤品还会有刺痛感，想着用一些大牌护肤品会得到改善，但是并没有明显效果。因为皮肤干燥导致有些细纹，嘴唇经常脱皮或者脚后跟在春秋冬季干燥脱皮甚至开裂.....
用一句话说就是干吧的不能在干吧了……
因为以上的肌肤问题（我的皮肤类型是干性 敏感 不耐受 非色素）不断困扰我，我在很长一段时间里一直在琢磨着怎么才能让我告别这些困扰，终于有了一点小成就，所以迫不及待的想告诉和我一样有困扰的你们。
首先 关于护肤你一定要知道的几件事：
并不是大牌的护肤品就适合你，没有准确的信息盲目跟风购买 等于“烧钱”
一定要弄清你的肤质类型 根据护肤品成分做出选择 避开有刺激性的成分
别人用着好并不等于适合你的皮肤
了解敏感肌的护肤步骤 精简护肤。
基于以上几点，疫情期间宅在家也做了很多功课，做了一套护理方案（兼顾保湿、抗敏、抗炎、重建皮肤屏障）
1.产品选择
洁面
要记住，任何有大量泡沫包含洗涤剂的产品，都绝对不要用于干性皮肤 尤其是敏感肌
所以 干敏肌不要使用任何含有泡沫的洁面乳。
另外要用一些温和的洁面成分，尽量选择无泡沫清洁剂，例如APG清洁剂或者一些温和的氨基酸洁面等，注意一定要选择无添加香精香料防腐剂酒精等刺激性成分。
不要经常洗脸，因为会洗去帮助皮肤保持水分的自然皮脂，加快皮肤干燥。
所以，我每天在不化妆（只擦水乳精华防晒）的情况下早上不用洁面直接温水洗，晚上因为去外面可能需要清洁的情况会用洁面，并且保持洁面乳在脸上不要超过10秒。
所以建议除了和小哥哥约会的情况以外就不要化妆了，反正带上口罩都是两只眼睛。哈哈哈...
为了避免广告的嫌疑，就不说很多产品了，如果要是真的需要，留言给我，我会整理一下我自用过的产品和好用的分享给你们。
2.保湿水
皮肤屏障的主要成分是神经酰胺、脂肪酸、胆固醇，这些都是皮脂的不同表现形式
只有这些物质组成比例，皮肤才能维持正常的保湿功能。
所以在产品选择上，要以修复保湿为主，下面是我用的水，国货，种草原因是成分表完美啊，
成分精简只有10种，虽然不粘稠但是上脸特别好吸收，不多说了，怕你们认为我在打广告。哈哈哈哈。
3精华
精华真的要好好说一下，我之前用过的基本都是风比较大的，资生堂红腰子，雅诗兰黛小棕瓶，雅顿橘灿，雅顿金胶，娇兰复原蜜等等，因为我一直觉得精华是护肤最关键的步骤，毕竟贵啊....
但经过我一系列调研之后，以上我用过的精华只有一种比较适合我（雅顿金胶）.....
但肤感真的是无法形容.....反正我都是看心情使用的，哈哈哈哈
保湿舒缓抗炎的精华有助于缓解干燥和敏感,含有神经酰胺类屏障修复的成分是个很好的选择，
但是注意精华成分一定要无添加，千万不要含酸类和美白成分的功能性产品，稍后我会整理一下敏感肌需要避开的成分，避免踩坑。
最近在用的是上水和肌的肌底液，主打依克多因（抗炎）+修复+抗刺激，有六胜肽，神经酰胺，泛醇联合鼠李糖等缓解泛红刺激
成分党福音，成分表很好看，感觉自从钻研护肤之后省了不少钱...
如果皮肤稳定了的话，可以配合一些低浓度抗氧化类（艾地苯 铜肽 咖啡因 人参 迷迭香 绿茶 白茶 大豆异黄酮 葡萄籽提取物 银杏 叶黄素等）的精华，但是一旦发现不难受要立即停用哦
3.乳液
乳液的作用一般也是保湿保湿保湿修复修复修复....无添加就好，
最近用的又是上水合肌的修复乳，成分表第二位就是皮肤需要的角鲨烷，加上牛油果脂
神经酰胺角质层修复全靠它，另外大比例的马齿苋舒缓抗敏，用起来竟然一点不油腻，
维稳修复第一名，具体忘记多少钱了 反正记得挺便宜的。
4.面霜
因为我的皮肤真的是巨干，
所以用完上面的乳液之后还想想擦点油油的面霜锁住水分
这个步骤可以自己选择，但是建议如果皮肤太干的话每天至少擦两次面霜，好好锁住水分
面霜重点就是锁水保湿修复（千万不要嫌我唠叨啊），选择含有神经酰胺 角鲨烷 之类修复和一些抗炎成分的（成分太多先不多数说了，等我整理一下发给你们）。
5.防晒
防晒分为物理防晒（相对更安全）、化学防晒，生物防晒三种，
物理防晒相对温和，成分也相对简单，成分一般为氧化锌+二氧化钛，但是质地稍厚重，
敏感肌的话还是建议使用物理防晒，如果皮肤状态较好的话可选择物化结合的防晒霜。
另外无论什么肤质都要严格防晒，因为紫外线会伤害皮肤并且是皮肤老化哦～
6.面膜
除了医美面膜外，注意不要每天使用妆字号面膜，
由于封包原理，面膜中含有的刺激成分对皮肤危害很大，医美面膜的话建议选择保湿、抗炎类的面膜（绽妍 米蓓尔蓝膜 可复欣等
另外千万要避免清洁类和去角质的面膜。也不要频繁敷面膜。
下面来说一说敏感肌要避开的成分
各种防腐剂
甲基异噻唑啉酮 甲醛类 尼泊金酯苯氧乙醇等
色素香料，
酒精，
乙醇，变性乙醇
酸类
果酸，水杨酸，维A酸，杏仁酸
防晒类
二苯酮-3，阿伏苯宗，甲氧基肉桂酸脂酯，対氨基苯甲酸
皂基类清洁成分
十二酸/肉豆蔻酸，十二酸、月桂酸、十六酸。
看完以上之后，还得叮嘱两句，
要仔细选择你所用的护肤品，规律进行保湿尽量避免阳光照射，
戒烟并同时食用蔬菜水果（菠菜、萝卜、生菜、西兰花 玉米 韭菜 蛋黄 橙子），
豆类、橄榄油（因为油脂能够帮助你吸收脂溶性的维生素和植物成分，维生素E 异黄酮等），减少奶油，人造黄油，奶糖和全脂牛奶的摄入。
感谢您的阅读，如果想了解更多护肤知识的话，欢迎关注哈哈君（公众号懂护肤爱穿搭的哈哈君），带你护肤不迷路哦～
