从【社会中的自我】看自我
2014年昱伟推荐了我一本《社会心理学》，还把他的书送给我。数来，它已经跟了我第七个年头了！可我一直没有把它看完，因为永远忘记我看到哪里了！（中间有看过心理学专业的教科书《心理学与生活》，但是绝对没有这本书精辟接地气）。这里的每一章都说得那么有理有据，每一次看都有新的体会和触动，其中有一章我看了好多遍。这篇讲的是社会中的自我，所有loser的特征我都有。
我常常会问自己，我自卑吗？
从小到大我一直很“自卑”，但是自卑在哪里自己又说不出来，挺多同学甚至好朋友评价我“清高、高傲”。的确，很多场合我的行为和选择表现地对很多人和事不屑一顾。自己的评价是长的不错，中等家庭，学习好，除了口才差，手笨之外，没有别的地方应该自卑。
直到看到这本书里提到的关于【自尊】的概念，原来真正的自尊是来自内心对自己的道德、人品、认知、性格的肯定评价，更重要的是——成功的体验。
而我，温室里的废物，除了大学成功减肥和其他学业上的成绩之外，几乎找不到证据证明我通过自己的努力做成了事情，达到了目标。大学时面试社团，几乎都是失败的，连续两年面试做春运火车志愿者都不通过，连续4次自荐入党发展对象，几乎没有投票给我。大学人缘不错，但是朋友都是因为我长的可爱、或者长的比较天真或者偶尔的痞子气画风又读书好对我感兴趣，没有一个朋友是因为我性格好或者人品好之类的，跟我持久交往。就算是男朋友，我问他喜欢我什么，他的回答里都没有一个对我人格魅力的肯定，大多是“你眼睛会说话”“你很天真”“就是喜欢啊，不需要理由”……他们的评价我似信非信，但是的确想起来，会给我突然的自信。但是这种自信很飘渺虚无，凡是周围出现漂亮的美女或者气场很足的妹子时，我怂得一批，有种低到尘埃里的感觉。因为我的自信是建立在别人的外在评价上，经不起推敲和考验。
源于严重缺乏成功的经验，又需要维护自身的自尊心和形象，我经常陷入【自我妨碍】（self-handicapping）的困境。——比如我为了给屡次的面试失败找出口，从而不去否定自己的能力，往往放任自己，毫无准备地参加面试。那么我就可以归因为失败可能是因为我刚好不符合对方的要求？可能是因为我穿着太随便？可能因为我没有准备好？
但是，表面行为也许可以在朋友面前掩饰自己的无能，但是自己的内心是有知觉的，我其实是低自尊者，而非我们常说的【自卑】。低自尊的人真的很可怕，他们一方面为了维护自尊不愿意承认自己的能力的缺失，另一方面，在挑战和困难面前又常常自我劝退，从不正视问题，给人的感觉就是郁郁寡欢、消极。
高中时，我已经意识到自己性格的缺陷和能力的缺失，憧憬着进大学能把我彻头彻尾地改造，结果直到大学毕业我还是一个只会读书的好学生，但是成绩的优秀并不能真正地增强我的自尊，因为我知道考的好不是因为我多努力，多聪明，而是我天生有点考试运和有点小聪明摸清楚出题的套路，没有人理解我心里放不下的是我每逢面试都挂的阴影面积。
好了，直到毕业，我也以为自己终于走进社会了，社会会把我打磨成圆滑的人（我并不排斥圆滑和世故）。然而，体制内的特殊部门，又再一次把我“温柔豢养”。在这里，好像我不用关心竞争、保险、养老、经济，我甚至懒得关心我每个月的公积金多少和工资的构成，我现在都记不住五险一金是什么。单位里大家都和谐相处，贫富差距挺大的，但是我不会去眼红或者羡慕有钱的同事，可能因为觉得我本身就是小城市出来的人，比上不足比下有余了。
这里又有一个新概念【习得性无助】(learned helplessness)。长期在环境里意志瘫痪、挣扎过但是失败很快就被动顺从，慢慢失去自我控制的知觉——就是放弃挣扎的咸鱼。
一方面是体制的很多的弊端，年轻人一晚就能看到未来。另一方面，是自己的性格的懦弱，当现实达不到理想预期时，不是努力争取，而是首先感到沮丧，后来适应了温水环境后，开始了做自己的思想工作。这不就是典型的习得性无助吗？
正所谓年少不读苏轼，年老不读辛弃疾。人不该过早地宽慰、追求顺从和释然——因为你并不是真正的快乐。快乐，很大程度上来源于成功的体验。
无论是在困难或者疾病面前，积极和乐观都是有效的。只有这样，才有自我干预和控制的动力。记住，书上的例子——进入疗养院被护工照顾无微不至的病人会快速衰老和死去。
说到乐观，我又躺枪了。因为我也不是真的乐观，尽管我对值班长的职务毫无把握但是却不愿意主动去学习，宁愿在上班前极度焦虑和下班时抱怨。书里指出我这是【盲目乐观】，“盲目乐观如同傲慢一样，是失败的先兆”。
越是没有底气的人，在考试前就越迷之自信。因为懂得少，不知道难在哪里，坑在哪里，所以盲目地把事情简单化，这就是我的盲目乐观。
其实盲目乐观的人，心里都很慌，乐观只是强硬给自己打的镇定剂，药效一过，手足无措。
过于悲观，容易习得无助，盲目乐观，容易导致失败。不用纠结了，作者给出警示语：要想获得成功，既需要足够的乐观精神以支撑希望，同时也需要足够的悲观心态以激起对利害的关注。
你get到了吗？
