笔记 | 敏感的人如何保持活力|2|引言
你有没有过这样一种感觉？你渴望社交，在聚会和朋友们上玩得正high，突然感到一阵不可名状的疲惫，希望自己消失片刻，这种疲惫感让你不得不躲进卫生间卫生间片刻，捧起清水拍打自己的脸庞，试图让自己重新充满活力。
又或者，当你在和别人交谈的时候，你总是能轻易的感受到，此时此刻对方是高兴还是悲伤或者愤怒？并且，当你们的交谈结束后，你会感受到，对方的情绪还在你的胸腔中荡漾。
你是否害怕冲突，并且经常感到无由来的愤怒、恐惧或羞耻，因一件小事情感到过分的内疚？
你是否经常需要一个人独处，并且花费相当一段时间来恢复自己的精力？
你是否认为自己对外界环境的变化过分敏感，常常心累成狗？
累
如果是，也许你是一个高敏感族。
但是你不必慌张，也不必害怕。你不是脆弱的，也不是患上了什么精神疾病，只是一个高敏感族，是五大心理类型的其中一种人群罢了。在这个世界上，有5个人就有一个是高敏感人。所以不管这些特征有多么明显，你也只是个普通人。
你需要的是了解自己的特性，然后，学会着去接受并爱上这样的自己，并根据这些特性去合理安排自己的生活，迎合自己的需求，使自己身上的能量得到协调，身心处于愉悦状态。
内在的认知与情绪和外来的刺激都会消耗你身上的心理能量。
而心理能量，就是你活在这个世界上的心理支撑力，支持着你面对这个世界并和它处理好关系。
爱自己
《高敏感是一种天赋》这本书，讨论了高敏感族身上种种消耗能量的认知、情绪和刺激，并尝试提出调整的方法，指导高敏感族去如何保持自身能量的平衡——如何减少能量的消耗，以及补充能量。下面这个简表，既是这本书的能量概念梳理之后的逻辑框架，也是我们接下来要讨论的内容。
高敏感族的能量
