【自我管理】你为什么养不成好习惯？

习惯，对于人的一生影响巨大。我甚至认为，习惯，比我们的目标和计划还要重要。在设定你的目标和计划之前，真的建议好好地审视一下自己的习惯。

我每年在制定目标和计划的同时，也会在我通常所提及的6个领域中，检点一下自己的习惯，希望坚持下去的好习惯和希望改正的坏习惯，以及希望增加的好习惯。而且也会列表，给自己一个时间限制，希望在什么期限内，改正什么样的坏习惯，增加什么样的好习惯。

人的自律也绝大程度上取决于他（她）自身的习惯养成。以下的方法是我形成良好习惯时的一些原则和手法。

1， 不要眼大肚子小，同时一下子形成几个习惯：在一段时期内，至多形成两个习惯。

2， 微习惯形成：和第一条也是紧密相关，为了避免自己的眼高手低，开始给自己设定的规格可以低一点，比如想要减肥，一上来就大幅度的节食或是大量运动，3天的热情过后，一定会让自己陷入暴饮暴食的状态。要知道，我们的意志力远远没有我们想象得高，一定不要指望意志力支撑你走到最后。比如原来每天吃很多，那么可以先开始将晚餐的食量减掉4分之一或是5分之一。每天的运动可以先从散步20,30分钟开始。比如学英语，可以每天从背15个单词，或是看一篇英文文章开始。

3， 不要搞短期战：除非你是有着巨大的欲望和钢铁般的意志力，如果不是这样，记住“点滴前行，积少成多”是真理。坚持到最后的人才是赢家。所以，不在于你短期内多么华丽，而在于你是否能够长期坚持。

4， 习惯也要学会断舍离：在形成一个好的习惯时，一定要主动放弃一个旧习惯。比如原来很喜欢上网打游戏，可是希望将学习读书作为一个更好的习惯。那可以循序渐进，比如上网的时间先减少10分钟，用10分钟的时间来看书。慢慢地增加。

5， 懂得习惯形成的时间长短：行为习惯的形成和真正成为习惯，一般需要3个月。比如学英语，健身。而意识思想习惯，一般需要半年以上。比如希望成为一个乐观阳光或是充满自信的人，你需要不断地做练习，和各种行为习惯一样，需要PDCA。

6， 记住3的原则：我特别建议你采用3的原则来执行习惯养成，先执行3天，然后是3周，然后是3个月。等你能坚持到3个月时，基本上就已经可以成为你的终身习惯。

7， 学会复盘和PDCA：每天打卡，每天复盘，知道自己的问题出在哪里，不断改善，然后坚持3天，3周，3个月。

8， 同时形成2个习惯时，最好是互利习惯：如同投资，一定要讲求复利效应。比如早起和学英语，或是改善饮食和健身等。

习惯，不仅决定你的各种行为，甚至还会影响你的人格形成，影响你的人生。拥有好习惯，也是你拥有开挂人生的第一步。