历时5个月，我是怎么打败失眠的？
距离上一次更新已经是好几年前的事情了，所以真的很感谢依旧坚守在这里的小伙伴。
毕业的时候规划的很好，想说利用空闲时间，打造一个集学习、情感、书评、影评于一体的交流空间。
当时也陆续写了一些文章，最近整理材料的时候看到它们安安静静地躺在历史文件夹里。所以就有了继续写下去的想法。
“故人江海别，几度隔山川。乍见翻疑梦，相悲各问年。”
不知道这几年，你们过得好不好。
我想一定也经历了很多，失去很多，收获很多，也成长很多吧。
我们像水倾泻在地上，随地势而流注。迅速融入全国各地、各行各业的池子里。
“泻水置平地，各自东西南北流。”
有的顺利汇入大海，有的宁愿深守清澈小溪，有的因为前路漫漫，或者阳光毒辣，在路上就被蒸发了😂。
“人生亦有命，安能行叹复坐愁？”
少年，奥利给！一切都会越来越好的。
先说说我自己吧，这几年真的经历了人生的至暗时刻。
16年参加工作，17年1月创业，失败。亏了6位数。17年5月，回归工作。18年12月，生病。19年3月治愈回归。
我以为情况不可能再坏了，结果。19年，又在年末的时候失眠了2个月。跪了😨。
可能前几次表现的还比较坚强。但是最后这一次，就没有hold住。
当时家人和朋友都很担心，但是我却不想多说一句话，也不想理任何人，好像失去对生活所有的兴趣。
那个时候妈妈一定偷偷掉了很多眼泪，现在想起来还是觉得很内疚。都这么大了，还让他们操心🏠。
“那些杀不死你的，只会让你更强大。”“苦难是化了妆的祝福”，现在我又再一次满血复活了。
不过那时候真的尝试了很多办法，下面就分享一下我的自救之路。
😰扎针（额头、耳朵、手指、手臂、腿上、几乎都扎了。其实一点都不疼，就是看着挺吓人，不记得扎了多少次了已经，但是好像对我没啥用）
😨喝中药（虽然很苦、很苦、很苦，但是我还是坚持每天喝三次，连续喝了一个星期吧，整个人都是中药味的。除了医院开的，还买了酸枣仁、茯苓各种各样的药材泡水喝，但是好像也都没用。）
😰喝酒（这个应该是大家最常用的方法，有是有用，但是只有喝的断片才有用，总不能每天都把自己灌醉吧！记忆中只有一次喝多了，因为喝的是55°的高粱酒。不过微醺就好，酒喝多了伤身体，还是不建议用这种极端的方式）
😰褪黑素（不好意思，真的没用）
😨安眠药（开了很多，吃了两天不敢吃，而且吃多了也没用。有需要的我可以送。）
😵保健品（枣仁胶囊、安神补脑液、补血益气口服液，我也不好评价，因为我没有坚持吃下去，不过吃一种就可以了，可能我吃的太多了，有需要的我可以送。）
😰智能睡眠眼镜（据说是采用美国高科技技术，不记得了，挺贵的。刚开始的几天还是管用的。不过买回来我就忘记用了，因为自愈了。）
😏运动（我有报私教课，只是没时间定期去。可是那段时间真的没有力气，随便一点无氧运动就要把自己压死。但是往死里练，还是有用的。）
😃看电影（记得有一天和同事加班之后，一起去看了黄轩主演的夜场电影，中间被感动哭好几次，感觉很温暖。有用！）
😤看书（有朋友让我试试睡前看半小时，平时我挺喜欢看书，但是那段时间真的，算了，不用说了）
😲买买买（这个作用不知道怎么界定，那段时间也是疯狂的买买买，但是并不是买自己喜欢的东西，都是买以上这些东西）
😁吃吃吃（情绪不好的时候对高热量食物的欲望就很强烈，疯狂地吃，各种奶茶、蛋糕、泡面、然后就成功胖起来了，我觉得做人就是要开心，如果想吃就吃吧，之后再减肥就是了😃）
😅神婆（差点忘记还有这个，现在想想怎么觉得这么好笑。我还喝了香灰。那时候真的是病急乱投医，这个也交了不少的智商税！）
以上就是我尝试的各种办法，幸运的是，我居然好了。可能老天实在是看不下去了吧。
现在回头想想真的，非常感谢那时候关心我的家人、朋友、还有那么努力的自己😭。
那后来，我是怎么好的呢？其实也记不清了。
因为疫情的关系，一些很久没有联系的朋友开始联系了。有的放弃了大城市的机会，考了家乡的公务员。
有的导游专业现在成了心理咨询师，有的空乘专业做了行政工作，有的当了全职妈妈……
总之百花齐放，各有各的精彩。
这也让我开始重新审视自己的生活和工作。我开始学习心理知识，找清楚自己为什么会失眠。
后来才知道，失眠很正常，是工作、生活、情感、压力等多方面共同导致的结果。
明白了这一之后，我就决定。如果不能改变环境，那就改变自己好了。
先说说我最喜欢的一副对联：
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。”
以前喜欢只觉得对仗工整，画面感强。但现在好像开始能够理解文字背后更深层次的意思。
为人做事视宠辱如花开花落般平常，才能心境平和。视名利如云卷云舒般变幻，才能淡泊自然。
得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。这样才可能达到心境平和、淡泊自然的境界。
以前我不明白为什么人会越活越从容。
后来才知道因为人生经历的多了，自我省悟就多了。自我省悟的多，人就会变得越简单，越简单就会越从容。
总之，“人生如落花，随遇皆可喜。”之后我开始付诸行动。
🌻第一步，调整心态。我开始抱着积极的心态来看待我的工作和生活，不管是好的，还是坏的。都用积极心理学来认识和处理。
🍅第二步，调理身体。我妈总是念叨因为是双胞胎，所以我从小身体才一直不好，不知道有没有科学依据。反正，我开始走上了养生之路。
无意中在药店发现灵芝孢子粉，它有调解内分泌，护肝益气的作用。我感觉这个挺好的，已经推荐给很多朋友，也会长期吃下去。
还有朋友送的葛根粉，后来才知道它有温补肾阳的作用，不过是凉性的，所以女孩子还是尽量少吃一点。
比起保健品，感觉药材或者植物的粉末添加剂应该要少一些吧。
我还有吃芝麻丸，是自己手工做的。把芝麻炒熟打碎，蜂蜜混合在一起，捏成小丸子，用包装纸包起来，每天吃一颗。
除了补肾，还可以护理头发。我的头发很多很多，工作之后，好像少了三分之一。
其他的等我试过之后再给你们安利吧。
☀第三步，热爱生活。后来基本上每天晚上十一二点睡觉吧，但是早上6点多我就醒了。
所以我一般6点半就会起床。然后，洗漱，喝一杯水。开始做早饭，一般是水煮蛋、紫薯、红薯、全麦面包、王饱饱麦片、豆浆、葛根粉、这些里面选，比较简单。
吃早饭的时候，我会喝一杯黑咖啡，主要是加快新陈代谢的作用。也是好朋友送的，他是专门做咖啡豆烘焙的，有各种国家和地区的咖啡豆。
大学专业是土木工程，咖啡是他的爱好。但是他为了学习咖啡考了雅思跑去澳大利亚。也是厉害了。
他还说星巴克和瑞幸咖啡的豆子质量差不多，都比较低端。所以，可以自己买豆子和过滤纸。
做完早饭之后，我就会做午饭。
一般是西蓝花、胡萝卜、南瓜……各种时令蔬菜。还有牛排、鸡胸肉、基围虾这些荤的，荤素搭配一下。
因为水煮的没有味道，所以我买了很多酱。这里面腰间盘最突出的就是老干妈了😍。逛超市真的是快乐源泉。
我想身体很聪明，补充了优质的蛋白质，优质的碳水，优质的膳食纤维。就会健康吧。
梳妆准备好差不多就八点了，这个时候应该很多人还没有起来吧😂。如果早的话，我会走路去上班。如果出门晚一点，就骑共享单车。
然后，列出每日计划和本周的重点工作。晚上加班很晚的话，就打车回去。不超过9点，就骑单车回家。每周规定要去健身房两次。
还有就是取悦自己，想要什么，就去做。想要长头发，就去接；想要瘦，就开始减肥；想要好看的衣服，就去买；断舍离，清理掉所有不需要的物品，只留适合的和喜欢的；想见朋友们，就约；看到美景，拍下来；然后每天使用小音箱、香薰机、蜡烛这些提升幸福感的小物件。
失眠，让我重新审视生活。这次疫情，也让世界慢了下来。突然来了一次刹车，让很多人有了重新审视和检修自己的机会。
无论是你我，还是中国，乃至世界。都受到了深刻的影响和改变。
疫情倒逼着我们生活的改变，倒逼着国家体制和管理的内在强大，倒逼着世界朝着全球命运共同体方向发展。
那么，就从现在开始改变吧。生命中最美好的一天，永远是今天。
我们多么幸运，要知道，有很多鲜活的生命，永远消失在去年冬天。
文：CC成长笔记
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