真的吗柠檬水减肥方法有效吗?

　1.柠檬水的卡路里很低，有减肥的效果。

　　极低热量柠檬水，柠檬每100克只有14卡路里的热量，(文中说柠檬水，加上所有参考白水情况2--3柠檬片)的脂肪含量几乎是可以忽略不计。对于人每天坐在办公室里，但也减肥，才能保证人体的基本需要每天摄入至少1000卡路里。如此之低的柠檬水的热量，即使喝了很多酒也达不到标准，所以确实柠檬水减肥。

　　2.柠檬水的主要经济成分及减肥作用原理。

　　柠檬主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖组成。 对于减肥，维生素B1，B2可以促进脂肪的分解;另一方面，柠檬水虽然酸，但碱性食物，食用后进入体内消化分解，最终灰分实际上是碱性的。 碱性食物本身也能促进酸性物质的中和，加速新陈代谢，促进排泄..

　　3.虽然柠檬水可以减肥，但一定要适度，否则会导致胃酸。

　　柠檬水虽然可以减肥作用效果好，但也存在不能只是一味地多喝，这样对身体心理健康有很大的损害。有很多中国女性就是为了达到减肥，每天需要大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要进行适量，每天时间不宜使用超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此对于胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　4.喝柠檬水后必须漱口。

　　一定要漱口饮用柠檬水。包括汁，葡萄汁，牙齿的橙汁珐琅质受损，一定要喝白水饮用，柠檬水成分离开，否则情况会蛀牙与它一起。