这项能力，体现着孩子深到骨子里的教养！
文 | 小媛老师(美国公立小学老师) ; 本文由：美国小学的日常（usazhaolaoshi）授权发布。
什么是一个父母能送给孩子最好的礼物？我想是让孩子有同理心，学会“共情”，让孩子拥有一个平和的情绪吧。
为什么会想到这个话题，这源于一位妈妈在我前几天写的那篇有关“中国病毒”文章下面的留言。
她在留言中说：自己的儿子想和大家一起玩“大富翁”的游戏，但是其他两个孩子不跟他玩，所以他感到特别伤心和委屈。回到家一头钻到妈妈怀里痛哭。
在这个小事件中，考验的是共情的能力——
当看到身边的小伙伴这么想加入游戏的时候，一个有着“共情能力”的孩子，会毫不犹豫的说：我们一起玩吧!
当妈妈感受到孩子的委屈难过的时候，我们拥抱住孩子，并告诉他：妈妈理解你，知道你此时的难过，这是在向孩子展示我们大人的“共情”。
共情(Empathy)是儿童情绪能力的一个重要方面。一个有着共情能力的孩子，他能更好地感受对方和感受自己，对于情绪能力的发展至关重要。
今天小媛老师就以美国老师的视角，给大家聊聊这个话题！
什么是共情？
人本主义大师罗杰斯的观点是，“共情”就是一方对另一方内心世界的理解和体验。即把自己假想为对方来体会对方情感的能力。
记得曾在教室看到过这样一幕：
下课了，萨沙坐在地毯上默默哭泣。我走过去问她怎么了，萨沙默不作声，继续抽泣。旁边的男孩子道尔顿告诉我：老师，因为萨沙妈妈给她新买的“午餐盒”找不到了。
只见道尔顿一边用手轻拍着萨沙，一边安慰着她说：“萨沙，不要难过了，Let's try to find it together，我们一起去找找吧！”
我被这一幕感动到了，道尔顿似乎感受到了萨沙此刻的情绪，他面露担忧，理解她，想要帮助她。此刻，道尔顿那颗充满“共情”的心在闪闪发光！
自然地，道尔顿成为了班上最受大家欢迎的小朋友，因为他总能站在别人的角度去思考。反之，一个没有或者缺乏共情能力的人，会总是从自己的角度思考问题，不懂得理解与换位思考，久而久之，朋友会渐渐他远去。
如何从小培养共情能力？
1
读共情的书
班上的小朋友有时会说“我不喜欢你，不想跟你做朋友！” 又或者取笑别的同学：“你好笨！” 这些言语的出口不逊，往往是缺少一颗共情的心。
所以每年开学的第一个礼拜，每天我都给学生读一本有关共情的书：
在读书的过程中，我会问问小朋友们——
你觉得他此时的感受怎样？
是什么让你有这样的感受？他可能在想什么？如果你是他，你会怎样想呢？接下来，你觉得他应该怎样做？
在提问的过程中，孩子在学着“共情”，以他人的视角去感受、去体会、去思考。这项能力，不是与生俱来，需要反复训练！
2
学习辨别情绪
孩子在成长的过程中要学着去识别情绪，因此能更好地表达自己的情绪。这里的更好是恰如其分，而不是歇斯底里的。
这本有关情绪的书，教给孩子识别如何来识别自己的情绪。当他们了解了自己的情绪后，才能更好地理解他人的情绪。
我的教室里挂着一张情绪海报，每天早上，我都会问问学生们：How do you feel today? 你今天的感受是什么？
小朋友们围坐成一圈，彼此分享着自己的情绪。孩子们一边分享，老师一边指着情绪海报。有时，我们还为每一个情绪设计了一个动作，比如有小朋友分享自己很兴奋的时候，其他的孩子会把两个手举在空中做欢呼状。这些方法都是为了帮孩子去识别不同的情感（如生气、开心、害怕、沮丧等）。
记得有一次上课时，班上的小K什么都不做，我刚走过去刚要质问他时，同桌小F就悄悄跟我说：“老师，今天早上小K说了，他妈妈今天要出远门，他很难过，我想这是为什么他不想写作业...”
当时的我在心里为小K的“共情力”点了个赞！
3
接受别人的不同
有时候，我们缺乏共情是因为无法接受别人的不同。只要别人跟自己的想的不一样，就是错的！
所以，我们应该从小培养孩子接纳不同：我们来自不同的家庭，有着不同的背景，因此有着不同的想法和需求。
比如，班上的孩子会说：“Alex可以玩电脑，为什么我不能玩！”
“因为Alex如果不玩电脑，他就不会做功课；而你可以认真地写作业”。一个会共情的孩子，可以很快地理解：每个人不同，他们的需求也不同。
让孩子接纳不同，我喜欢用这样有关“不同的视角”的练习。小朋友们一起来探讨：在这个图片里，你看到了什么？
小朋友们会惊奇地发现，一张同样的图片，大家看到的竟然如此不同。就像一千个人眼中就有一千个哈姆雷特一样！
4
做共情的游戏
还有一个有效的方法是通过游戏。这里介绍一个我曾和学生们在课堂上做的共情游戏——皱纹的心。
我准备了一个纸做的心，然后故意说一些善意或者不友善的句子，当小朋友认为那些不友善的话语对自己造成了伤害时，就折叠一个褶皱，最后，挑选一个小朋友，展开这颗心看看上面无法消除的皱纹...
顿时，孩子们全都懂了：我们的语言和行为是如何影响别人的。虽然我们有时候说了不该说的话，做了不该做的事，会说上一句“对不起”，但这已经给对方带去了无法抹去的伤害。
所以，最好的方法是，在我们说话前多多感同身受，多多共情，多一分理解，也就不会破口而出地说一些以后后悔的话了！
4
给孩子树立榜样
最后，来说说大人们的示范。举个例子，当我在讲课时，一个学生拼命打断老师，我是劈头盖脸就骂他，还是先思索一下：是不是他的需求，没有被满足？
刚当老师的时候，只要学生违反了课堂规则，我可能会上来就扣分。但是随着自己和小朋友的接触越来越多，我渐渐发现：学生需要老师的理解，当他从老师这里收获一份理解的时候，他也能更好地理解别人。
当学生上课再次打断我的时候，我会告诉他：“老师理解你很急切，想表达心中的想法，但是请老师先把接下来的话说完，你再来说好吗？
记得看过这样一个故事：一位成功人士，他的人缘极好，在创业时，很多朋友都愿意帮助他。他说是父亲的共情，传递给了他。原来他高中时搬了新家，隔壁的男主人是位警察。高三的某天，这位警察因公殉职了。只剩下了10岁的儿子和孩子的妈妈。
以前他放学回家，从不拿钥匙，会喊他爸爸来开门，因为他爸下班早总会先到家。
邻居警察过世后，爸爸特别嘱咐他：“以后你自己带钥匙开门，别喊爸爸给你开了。”
“为什么？”
爸爸说：“因为你一喊爸爸，隔壁小男孩听见会不好受的。”
从此以后，他知道别人有什么不愿提起的东西，或者不好受的某个点，都会刻意地避开，如果在一起有人不小心提起，也会帮别人解围化开僵局。
所以，我们大人的一言一行，都在给孩子做着最直接的示范，影响着孩子是不是可以成为一个懂得理解，懂得换位思考的人。
最后的话
要让孩子学会共情，不是只靠一个生硬的方法就能做到，要去真心，耐心以及合理的方式去传递理解，让孩子感知理解，从而让孩子学会理解。
愿我们的孩子都能被善意包围，能被世界温柔相待。
作者小媛老师为美国公立小学老师，丰富美国课堂教学经验，创办公众号“美国小学的日常”(ID: usazhaolaoshi)，欢迎大家关注！
领寻君：共情，是一个孩子乃至成人的相处之道，只有做到尊重他人，才能够被他人所尊重！
